大多數情況下， 大腿部位是最容易堆積肥肉的一個部位， 因為很多時候我們長期久坐缺乏運動的話， 那麼腿部就會變得越來越粗壯， 所以想要擁有好身材， 當然應該注重這些部位的減肥工作， 而下面要為大家介紹的是， 可以起到瘦腿的一些瑜伽動作方法， 幫助自己快速達到瘦腿的效果。
瑜伽瘦腿動作吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離， 吐氣同時膝蓋往前推， 使大腿抬高一點點， 保持兩腳平行、腹部收緊。
瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高， 持續拉長頭頂到骨盆底的距離， 停留5到10個呼吸；吐氣時手扶著臀部作保護，
瑜伽瘦腿動作再吸氣並抬單腳、曲腿90度， 保持大腿垂直地板。
瑜伽瘦腿動作吐氣同時伸直小腿， 將腿向上延伸， 停留5到10呼吸。 再吸氣並回到腿彎曲姿勢， 同步驟3， 吐氣時保持骨盆不晃動的情形下將腿放下。 換邊步驟同上。
橋式變化式瑜伽瘦腿動作能強化大腿、伸展髖部， 是不錯的快速瘦腿的方法哦。 在進行之前須先把預備動作做好， 膝蓋彎曲， 腳跟在坐骨外側， 兩腳平行， 膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向， 手在身體兩側往後延伸， 使肩膀放鬆， 脖子後側拉長。 再配合吸氣、吐氣開始動作。
想要擁有好身材, 那麼身體各個部位的地方都不允許肥肉的堆積， 因為任何一個部位堆積過多肥肉，
