【導讀】經期適合練的瑜珈動作， 經期能練瑜珈嗎？經期時不做倒立或刺激子宮的動作， 其他的動作都可以練習， 一起來看看經期適合練的瑜珈動作。
經期適合練的瑜珈動作Step1:上身平躺貼地， 雙腿彎曲， 雙手環抱膝蓋靠近胸口。
Step2:雙手抓腳趾頭， 幫助腳跟往天花板延伸， 膝蓋可微彎， 感覺腿部後側伸展。
Step3:吸氣將膝蓋彎曲， 吐氣時雙手抓腳趾頭幫助大腿靠近胸口， 再次吸氣時將腳跟往天花板延伸， 吐氣時將膝蓋份開， 停留5到10次深呼吸， 重複2至3次。
溫馨提示：雙腿延展動作， 可伸展腿部後側， 並利用大腿對腹部做溫柔施壓按摩，
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