現代女性對體形的要求越來越高， 減肥是必不可少的一項， 減肥的運動有很多， 很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。 下面就教各位愛美人士幾個輕鬆瘦身的瑜伽練法， 一起來看看吧！
一、仰臥起坐（攻堅上腹脂肪）
功能：消除上腹部脂肪， 訓練肋間肌群、加強呼吸系統功能。
動作：
1、躺姿， 雙腿自然彎曲與肩同寬， 兩手交迭抬到頭頂上方， 想像天花板是天空， 吸氣， 將手指正向天空無限地延伸。
2、吐氣時， 肋骨收縮， 以腹部的力量帶動肩胛骨離地， 雙手往膝蓋伸展。
3、吸氣， 回到動作1， 次數：六次。
技巧：肩胛骨離地時， 感覺上腹部的脂肪正隨著你的指尖， 你的身體變輕盈了！
注意：在做動作2時， 你的眼睛請看著肚臍， 但下背記得貼緊地面， 不要抬起來。
二、C型瘦腹式
功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度， 還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
動作：
1、坐在地上， 雙腳比肩寬一點點，
2、身體往後傾斜約45度， 讓自己像一個C字， 肚子內縮、眼睛看著肚臍， 感覺肚子收扁， 肩膀及大腿放鬆， 力量集中于腹部， 自然呼吸， 約停10秒， 再回到動作1。 次數：一次10秒， 做五次。
技巧：想像這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走， 就像在挖霜淇淋的感覺一樣。
注意：肩膀和雙腿不要緊繃， 把力量集中在腹部即可。