由於一些人工作原因壓力會比較的大， 而我們大家也要多注意休息才行， 尤其是患上了失眠直接會影響人們的正常睡眠， 因此咱們大家更是要積極的發現其中會出現的疾病， 一旦出現了問題要積極的處理， 那麼， 更年期失眠適合什麼運動， 我們一起來看看吧。
1、適量運動：
鍛練可以很好的減輕壓力性失眠， 睡眠學研?咳嗽狽⑾衷誥?30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後， 壓力水準下降了25％。 上健身房鍛煉或伸展練習都能減輕壓力， 有助於恢復健康睡眠。
2、飲食調理：
睡前1小時吃些助眠食物， 如等， 都可以很好的幫助睡眠，
3、平常而自然的心態：
越想睡睡不著， 越想強行入睡， 結果適得肯定其反。 不要逼自己做數綿羊的遊戲了， 這樣下去大腦得不到休息， 不更容易入睡， 平常心對待， 不知不覺中就能睡著了。
專家提醒：對於上面講的就是更年期失眠適合什麼運動， 當大家知道了是這個問題後要採取較為合適的處理方法， 同時還要提醒人們出現失眠人們要及時的調節好， 要不會照成大的傷害和影響。
