冠心病生活中的預防措施

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的俗稱， 其基本病變是供血心臟血氧的冠狀動脈發生內膜增厚， 脂肪沉積和粥樣硬化， 導致動脈官腔邊窄， 影響心肌血氧供應， 產生一系列心臟病變， 如心絞痛、心律失常、心衰、心肌梗塞等。

預防冠心病從日常生活做起：

1、起居有常。 早睡早起， 避免熬夜工作， 臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

2、身心愉快。 忌暴怒、驚恐、過度焦慮以及過喜。

3、控制飲食。 飲食且清淡， 易消化， 少食油膩、脂肪、糖類。 要用足夠的蔬菜和水果， 少食多餐， 晚餐量少， 為宜喝濃茶、咖啡。

4、戒煙少酒。 吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，

5、勞逸結合。 避免過重體力勞動或突然用力， 飽餐後不宜運動。

6、體育鍛煉。 運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇， 如打太極拳、乒乓球、健身操等。 要量力而行， 使全身氣血流通， 減輕心臟負擔。

99熱心醫生溫馨提醒：對於因為肥胖而引起的冠心病患者， 一定要控制好自己的飲食， 不要再吃一些高脂肪的食物， 這樣不僅會加劇你的體重， 還會擠壓到心臟， 這時候就已經很危險了。