忌立即大補坐月子期間, 產婦原則上需要立即進補, 因為生產後你將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。 但是, 產後進補不可一概而論。 每個人的原有體質都不一樣, 生產過程也會出現不同的情況。 你是否需要補, 具體怎樣補, 需要到醫院向專業醫師諮詢, 做個性化處理。 就連最流行的生化湯也不一定適合所有人, 需要經過專業醫師診斷。 月子應當注意什麼?小編告訴你。
對一般的正常分娩, 雖然生產過程中會耗氣傷血, 但只要你生產過程中和產後沒有大出血, 也沒有出現產程過長的情況,
1、你只需以適當飲食調養, 就能夠自行恢復。 如果你產後以瘀為主, 也就是產後惡露不盡, 下腹隱痛, 那就不能進補。 一方面進補可能會助瘀化熱, 另一方面補藥滋膩, 還會妨礙瘀邪的排出。 如果你產後兼有內熱, 那就更不能進補了, 否則會助熱生火加重病情。
2、忌生冷食物產婦由於分娩消耗大量體力, 體質大多是虛寒的。 因此, 中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主, 忌生冷。 即使你的寶寶出生在炎熱的夏天, 也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑, 特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。
3、產後飲食生冷, 易傷脾胃, 使得產後氣血不足難以恢復。 另外, 中醫認為, “寒主收引”, 產後飲食生冷,
需注意:生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物, 比如冷飲和冰箱食物等, 還包括物性寒涼的食物。 性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、麵醬、鹽等, 也不宜食用或少用。
4、少攝入咖啡因和酒精, 杜絕尼古丁無論是在你坐月子期間還是以後母乳餵養的日子裡,
5、咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁, 所以, 攝入不能過量。 咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。 雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響, 但多於這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質, 也可能同時讓寶寶不安和失眠。 如果你有喝咖啡的習慣, 建議你為了寶寶要控制自己, 要少喝, 而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。
6、香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁, 最好完全避免。 尼古丁是一種血管收縮劑, 顧名思義, 它會收縮你和寶寶的血管。 如果你必須要吃藥, 就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養, 以便他能給你開合適的藥物。
警惕辛辣食物有些媽媽十分肯定地說, 自己吃辛辣的食物, 會讓寶寶不舒服。 其實, 如果你酷愛辛辣食物, 不妨先吃一點兒嘗試一下。 對於由食物引起的不適, 不同的寶寶耐受能力差別非常大。 如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚, 寶寶並沒有不適反應, 那你就可以繼續吃。 但如果寶寶看起來好像不太舒服, 你最好還是馬上停止。
產後護理的7大原則
按摩子宮:目的是説明子宮的復原及惡露的排出, 亦可預防因收縮不良, 而引起產後出血。
惡露的觀察:惡露是指由子宮所排出的分泌物, 產後1一3天, 量多、顏色較 紅, 以後顏色減淡, 量少, 10天后呈淡黃色, 一般在4~6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象,
小便:由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫, 可能在產 後有解小便或解不乾淨的感覺, 產婦應于產後2小時開始解小便, 若解小便不通暢, 請通知護理人員協助。
大便:產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱, 排空時間延長, 會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作, 產如期出汗又多, 以上原因均易導致便秘。
母乳餵養:母乳是嬰兒必須的和理想的食品, 其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收, 因此世界衛生組織建議產後6個月實施純母乳餵養。 來奶需幾天時間, 母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任性和愛心, 多給她們鼓勵和支持, 並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題,消除她們的緊張心理,使母乳餵養取得成功有一良好開端。
活動:產婦第一次下床,可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈,宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢,先坐於床緣,無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時,宜下床活動,可以幫助腸蠕動,減輕腹脹,及預防血管栓塞,下床時,可以使用腹帶或用手支托傷口,以減輕傷口疼痛。
情緒調整:大多是初次生寶寶,沒經驗,對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺,如餵奶、換尿片、哭啼等,如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助,易引起極度緊張, 感到孤立無援,再加上嚴重睡眠不足,會影響產婦產後的情緒,嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。
並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題,消除她們的緊張心理,使母乳餵養取得成功有一良好開端。活動:產婦第一次下床,可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈,宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢,先坐於床緣,無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時,宜下床活動,可以幫助腸蠕動,減輕腹脹,及預防血管栓塞,下床時,可以使用腹帶或用手支托傷口,以減輕傷口疼痛。
情緒調整:大多是初次生寶寶,沒經驗,對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺,如餵奶、換尿片、哭啼等,如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助,易引起極度緊張, 感到孤立無援,再加上嚴重睡眠不足,會影響產婦產後的情緒,嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。