相信朋友們都知道腱鞘炎是一種什麼疾病， 它是比較常見的一種骨科疾病， 很多人都患上過這種疾病， 腱鞘炎是比較容易發生的， 發作之後我們不僅要做好治療， 而且它的護理保健工作也是非常重要的， 能夠幫助我們更快的康復， 那麼腱鞘炎發作後如何保健呢?
1、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
2、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，
3、連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。
4、冬天洗衣服時， 最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
5、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
6、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
腱鞘炎的常見患處有手腕、手指、肩部等位置。 女性及糖尿病患者會較易患上這病。 病人會感到關節疼痛，
