在生活中總是出現一些人因為在練習瑜伽的時候出現很多的不適， 這個時候很多的人可能找不到原因。 往往就是抱怨這個運動對於人的身體健康是沒有好處的， 其實不論是那種運動。 只要自己的體質是適合這個運動， 都是有一定的好處的。 所以說小編給大家介紹下那些人不適合練瑜伽呢?
第一， 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。
第二， 已經有骨質疏鬆症的患者， 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。
第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作， 比如犁式等， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。 瑜伽四大危險動作別盲從
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講， 瑜伽有一定的護脊作用。
值得指出的是， 瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式， 這些彎曲超過一定的度數， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓， 傷害到椎間盤， 造成椎間盤的退化加快甚至突出。 沈彤表示， 並非人人合適練瑜伽， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人， 一開始練習的時候， 稍不注意就可能對脊柱造成損傷， 加重頸椎、腰椎病變。
以上的敘述就是對於那些人不適合練瑜伽呢這個問題的介紹， 希望大家清楚的知道自己的身體是不是適合這個運動。 這樣在長期的堅持下才能有著好的效果， 也不用擔心這個運動對於身體健康有問題， 還不會浪費時間和精力。
