瑜伽目前全球火熱的一項運動， 它的減肥效果是顯著和持久的。 然而對於很多初學者來說， 如今市場上很多瑜伽館魚目混珠， 我們無法很好地分辨。 學瑜伽前， 還是需要有一定的基礎知識瞭解， 這樣在練習中能更好地領悟。 下面小編就來教大家瑜伽的基本知識。
很多愛好者學瑜伽之前可能看了很多瑜伽視頻， 或者一些有資歷的瑜伽老師做的一些動作很羡慕， 也想急於求成的達到這些極致的動作， 其實有這個想法是錯誤的， 瑜伽本來就是一項循序漸進的運動， 初學的話， 從入門簡單的東西開始學，
在剛初學瑜伽的時候， 肯定有一些動作不是很標準或者做不好， 但是不要氣餒， 慢慢來， 有一些入門者可能遇到一些動作做不好就容易放棄， 千萬要有自信， 每個人都是從零開始學的， 如果之前都會， 那還用得著來這裡學習嗎， 所以要有自信。
適當及正確的練習， 可使身體輕盈、活絡筋骨、增進體力、增強韌帶和關節的彈性， 還可以緩解身心的壓力與緊繃心情， 體驗完善的心靈祥和。 寬寬心， 輕鬆開始練習。
練瑜伽最經濟也最方便， 而且隨時可以練習， 沒有場地與時間限制。 至於練習時間， 每次30分鐘以上為最佳。 初學者或是尚未真正進入瑜伽練習的人，
以上就有關瑜伽的基礎知識， 大家現在對瑜伽由多了一份瞭解吧。 很多人把瑜伽當做速效的減肥藥， 這種想法是錯誤的， 如果是真的對瑜伽瞭解， 你就會領悟到瑜伽帶給你的快樂， 它遠比減掉的脂肪讓你獲得更大得驚喜。 而且瑜伽帶給人的自信美和健康美是由內而外的煥發。
