瑜伽休息術是一種非常好的放鬆練習， 它也是瑜珈課程中的魅力體現之處。 然而很多人對瑜伽休息術不夠瞭解， 認為沒多大必要， 往往在在體式練習完之後就離開。 其實瑜伽休息術在整個瑜伽練習過程中起到重要的作用， 下面小編就來一一介紹它的好處和重要性。
古人雲“息者生”， 不懂得休息的人， 身體健康程度肯定好不到哪裡去。 因為此刻的身體是最通暢的， 內心是最平靜的， 所以我們的身體會酥、松、麻、輕的感覺， 這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺， 而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜，
瑜伽休息術的好處：
1.這是一個對於任何人有益的方法。 它放鬆了身體的每個地方， 肌肉和神經在放鬆後， 獲得了新的能量。
2.使練習瑜伽體位法得到充分的效果， 避免過度的刺激腺體， 影響內分泌、血液迴圈、及排汗系統的運作。
3.深而放鬆的呼吸， 能得到大量的生命力， 精神內守， 肉體完全放鬆， 能消除神經性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。
4.對於有失眠、高血壓、心臟病、神經疾病的人將會獲得巨大的幫助。 如果你感到四肢無力， 易於疲勞， 或者萎靡不振， 一定要練習這個瑜伽方法， 你會變得強壯和有力量。
以上就是瑜伽休息術的好處， 現在大家知道瑜伽休息術的重要性了吧，
