隨著時間的推移， 你可能會發現大笑或表情誇張時， 臉部逐漸有了“烙印”， 要想減少臉部多餘的皺紋， 可以從心理方面控制外在表情， 這種“精神換面法”在國外非常流行。
1.彎曲頭部。 直立身體， 把頭慢慢向後彎曲， 再向前， 直到你的下頜觸到胸前為止。 然後， 下頜鬆弛一下， 再搖頭1分鐘。 接著抬起頭， 將兩手掌放在面頰上， 將頭儘量向後彎曲幾秒鐘， 然後直起頭， 眼睛直視鏡子， 給面部肌肉下達一些肯定的指令：“我的嘴角向上提起， 我的前額平整潤滑……”這類暗示常對增強面部美感很有幫助， 最後深深地打個呵欠。
2.放鬆臉部。 放鬆臉部， 對減少臉上的皺紋很有幫助。 操作方法：倚背而坐， 兩眼閉合， 咬緊牙關， 然後放鬆， 設想有溫水輕輕流過面部， 可加強鬆弛效果。
3.放鬆後打哈欠。 靜坐6分鐘， 盡可能地想一些愉快的事， 使自己處於平靜愉悅的境界， 從心理上感到自我滿意。 一旦建立起不使肌肉緊張的感覺， 就能排除干擾， 保持6分鐘， 再深深地打個呵欠。
4.標籤定型。 到文具店購買有膠且能剝掉的印刷標籤， 大小以適合你面部皺紋的長短為宜。 洗淨臉後， 對著紋理輕柔按摩， 將此處皮膚壓扁。 在所按位置貼上標籤， 一次留置30分鐘， 一周3次。 剝落時要小心， 先將標籤的背面弄濕再揭掉即可。
