飲食不足或致小兒便秘 便秘多吃五穀雜糧

便秘在我們的生活中十分的普遍， 可是近年來小兒便秘也變得越來越普遍。 很多家長對此卻非常的困惑。 究竟是什麼原因導致小兒便秘呢？今天就為各位家長揭開謎底， 下面我們一起來分享下常見的造成小兒便秘的原因有哪些吧！

造成小兒便秘的原因主要有下面的五種：

飲食不足

嬰兒進食太少的時候， 消化後液體吸收的餘渣少， 致大便減少、變稠。 奶中的糖量不足時腸蠕動弱， 可使大便乾燥。 飲食不足時間較久可引起營養不良， 腹肌和腸肌張力減低， 甚至萎縮， 收縮力減弱， 形成惡性循環，

加重便秘。

食物成分不當

大便性質和食物成分關係密切。 如食物中含大量蛋白質， 而碳水化物不足， 腸道菌群繼發改變， 腸內容發酵過程少， 大便易呈鹼性， 乾燥；如食物中含較多的碳水化物， 腸道發酵菌增多， 發酵作用增加， 產酸多， 大便易呈酸性， 次數多而軟；如食入脂肪和碳水化物都高， 則大便潤利。 如進食大量鈣化酪蛋白， 糞便中含多量不能溶解的鈣皂， 糞便增多， 且易便秘。 碳水化物中米粉、麵粉類食品較穀類食品易於便秘。 小兒偏食， 許多小兒喜食肉類， 少吃或不吃蔬菜， 食物中纖維素太少， 也易發生便秘。

腸道功能失常

生活不規律和缺乏按時大便的訓練， 未形成排便的條件反射導致便秘很常見。 另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，

而學習時間不能隨時排便， 上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。 常用瀉劑或灌腸， 缺少體力活動， 或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等， 都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。 交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。 服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘， 如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

體格與生理的異常

如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。 應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。 有的患兒生後即便秘， 如有家族史， 可能和遺傳有關。

精神因素

小兒受突然的精神刺激，

或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

寶寶便秘家長很煩惱， 那麼寶寶便秘吃什麼好呢：

潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘之時， 可加滑腸食品， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘之時， 可增加輔食， 除了富含營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外， 還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。 其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效， 溫熱水無效。 但是， 專家指出：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。 這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質， 是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。 蜂蜜裡含有花粉， 如果孩子是過敏體質， 給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏，

甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。 因此， 最好等孩子大些了， 確定孩子不會對花粉過敏後再給孩子服用蜂蜜。

五穀雜糧

大些的孩子便秘時， 可增加一些五穀雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。 對於4～5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 此外， 輔食中含有大量的B族維生素， 可促進腸子肌肉張力的恢復， 對通便很有幫助。

小兒便秘應該如何預防呢？

應該注意的一點就是家長的正確引導， 在嬰兒排便之前發出信號， 而且每天在時間上基本的固定， 逐漸的使其適應按時的排便；如果小兒不排便，

也不可勉強， 更不可強制孩子長時間蹲坐便盆。

在飲食方面， 應該適當給予一些精製食品、蔬菜、紅薯、水果等。

對於經常發生便秘的小兒， 除需要訓練排便習慣外， 也可給予一些促進腸蠕動和潤腸的藥物， 如口服果導片、酚酞等。 對較嚴重的習慣性便秘， 可選用瓜蔞仁、郁李仁、火麻仁等量， 用蜂蜜調製成丸， 每丸3克， 每日1-2丸。

對於頑固性便秘者， 或先天性巨結腸引起的便秘等， 應到醫院診治。