腱鞘炎預防與治療， 腱鞘炎這樣的疾病發生之後給患者帶去了太多的危害， 對於腱鞘炎疾病我們千萬不要忽視了治療， 要在患病的時候第一時間發現第一時間採取治療措施有效控制病情的發展， 爭取早一些的康復擺脫困擾， 接下來我為大家來講述腱鞘炎的治療方法。
1、用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。
3、抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
4、轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5、定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
6、將手抬高
當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
7、握拳練習
輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。
8、避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
9、小心使用工具
使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
我們已經瞭解了腱鞘炎疾病的相關治療方法， 腱鞘炎這樣的疾病發生之後很不幸， 因為疾病一旦發生比較難以得到治癒上面的文章內容小編為大家講述了腱鞘炎疾病的有效治療方法， 希望這些治療方法的瞭解可以幫助患者早一些遠離疾病。
