八大飲食原則輕鬆幫你預防冠心病

冠心病往往是由於飲食造成的， 飲食不注意就會吃出冠心病， 所以也可以通過飲食調整進行防治， 今天就講講關於冠心病患者的八大飲食原則。

冠心病的八大飲食原則

1、不要攝入過多的熱量， 保持理想的體重， 不要因為攝入了過多的熱量導致肥胖的發生， 從而可能導致冠心病。

2、需要控制脂肪的攝入。 一般認為脂肪是導致血管堵塞的直接原因， 所以也是導致冠心病的直接原因， 所以減少脂肪的攝入就可以減少血液中的脂肪， 從而可以有效控制脂肪沉積在血管中導致冠心病。

3、控制糖類的攝入，

糖類在人體內轉化為脂肪， 所以控制糖類的攝入可以控制熱量的攝入， 可以減少肥胖的發生， 減少膽固醇的發生， 所以控制糖類的攝入能夠有效的防止冠心病的發生。

4、適當的增加膳食纖維在飲食中的攝入， 膳食纖維能夠吸附膽固醇， 使得膽固醇能過在排便的時候排出體外， 減少膽固醇在體內的生成， 所以防治冠心病應該增加膳食纖維的攝入。

5、冠心病患者 需要攝入大量的維生素， 維生素C能夠促進膽固醇生成膽酸， 從而能夠降低血液中的膽固醇含量， 維生素E具有抗氧化作用， 能阻止不飽和脂肪酸過分氧化， 保護心肌預防心肌缺氧， 預防血栓的發生。

6、保證必須的無機鹽以及微量元素的供給， 碘能夠腸道吸收膽固醇，

阻止膽固醇在血管壁的沉積， 所以能夠減緩或者是阻止粥樣動脈硬化發生， 膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發病有關。

7、少量多餐， 不要暴飲暴食， 晚上不要吃的太飽， 避免誘發心肌梗死。

8、不要喝烈性的酒， 因為烈性酒可以使得心律加快， 加重心肌缺血， 所以冠心病患者應該避免和烈性酒， 以免發病。

冠心病吃什麼水果好

蘋果

富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥， 所以說， 冠心病患者如果多吃蘋果的話， 能夠在一定程度上緩解病情。

櫻桃

能幫助人保護心臟健康在對心臟有益的食物中， 核桃排在首位。 因此， 大家不妨多吃一些櫻桃來幫助自己緩解病情。

香蕉

鉀元素的含量很高，

這對人的心臟和肌肉功能很有好處， 常吃香蕉是可以降低冠心病發病的幾率的。

柚子

可以預防心臟病， 因此， 擔心自己可能患上心臟病的朋友不妨多吃一些柚子來預防出現這樣的病症。