手的重要性非常大， 工作和生活都離不開它， 但是生活中很多人會被腱鞘炎這個疾病困擾著， 這樣既不利於患者的健康， 也影響患者的工作和生活， 所以患者一定要積極治療。 專家強調， 治療後， 患者需要通過一些方法讓自己儘早恢復健康， 那什麼方法有利於手部腱鞘炎的保健康復呢?下面就詳細來瞭解相關知識。
一、簡單鍛煉方法有利腱鞘炎患者的康復
1、握拳練習：每天堅持握拳， 然後慢慢張開， 一定要將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。
2、旋轉手腕：當出現刺痛時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。
3、抬起手臂：將手抬高， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 這樣一直下會回對你的肩膀、頸部、上背起到調整位置的作用， 並紓解壓力及張力。
4、定時運動：每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。
二、注意一些事項有利於腱鞘炎患者的康復
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。
3、冬天洗衣服時，
4、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
5、在睡覺的時候一定要保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
