夏天快要來了， 溫度越來越高， 高血壓患者則要提前做好準備， 夏季很多不好的習慣都可能導致血壓不穩定而發生危險。 下面來看看哪些是高血壓患者需要注意的：
要注意補充水分：
有些高血壓患者， 特別是一些計程車司機、長途車司機和長途坐車的乘客， 為了減少小便次數而很少喝水， 這是很不可取的。 夏季由於天熱， 出汗較多， 血液易濃縮， 再加上開車、坐車活動較少， 就容易導致血栓形成。 所以， 高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分， 加大新鮮水果的攝入量。 有糖尿病的人， 應以清茶或涼開水為主。
空調溫度不可調過低：
夏季因為炎熱， 有的人喜歡把空調溫度開得很低， 特別是從外面回家的時候， 希望這樣做能使自己儘快涼下來。 這樣一熱一冷， 血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態， 這就為血壓升高埋下了伏筆。 在空調房間裡逗留時間長了， 一出門就是滾滾熱浪， 血管又會擴張， 這樣血壓就不停地在波動。 如果此時病人再將藥量減少的話， 勢必很難控制病情。
不可拒絕運動：
天氣熱了， 一動就出汗， 這令許多高血壓患者， 尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。 事實上， 運動可以提高血管壁的彈性， 有效改善小血管的痙攣， 讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能， 有人把運動比喻成“給血管做操”， 這一點也不為過。 高血壓患者夏天也應該有一定的活動， 關鍵在於控制運動的強度和運動時間。 對於中老年人而言， 以節奏較慢、強度較低的全身運動為主。 例如， 太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等， 一些社區的健身器材也是不錯的選擇， 如扭腰器、拉伸器等等。 運動時間最好選擇在晚上， 此時溫度相對較低， 清晨雖然也比較涼爽， 但是這個時候我們體內的血液黏稠度比較高， 是心腦血管病的高發時間，
日常起居作息要有規律：
正常情況下， 一天中人的血壓也是波動變化的， 保持血壓的這種晝夜變化最小， 有助於心腦血管的保護。 夏季由於暑熱， 病人晚間入睡較晚， 早晨起床又比較早， 造成夏季睡眠減少， 睡眠品質下降， 從而導致夜間血壓增高， 血壓波動較大， 加重了心腦血管的損害。 因此高血壓患者夏季一定要注意做好防暑降溫， 保證充足的睡眠， 中午可適當休息1小時， 以補充睡眠不足。
高血壓推薦飲食：
黃瓜藤湯治高血壓小偏方：
［配 方］幹黃瓜藤1把。
［制用法］洗淨加水煎成濃湯， 每日2次， 每次1杯。
［功 效］清熱， 利尿。 治高血壓。
豬膽汁綠豆粉治高血壓偏方：
［配 方］豬苦膽汁200克，
［制用法］將綠豆粉拌入膽汁內， 曬乾， 研成細末。 每服10克， 每日2次。
［功 效］清熱， 平肝。 治高血壓。
鮮葫蘆汁治高血壓偏方：
［配 方］鮮葫蘆、蜂蜜各適量。
［制用法］將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水， 以蜂蜜調勻。 每次服用半杯至一杯， 每日2次。
［功 效］除煩降壓。 治高血壓引起的煩熱口渴症。
鮮番茄治高血壓偏方：
［配 方］鮮番茄2個。
［制用法］將番茄洗淨， 蘸白糖每早空腹吃。
［功 效］清熱降壓， 止血。 用治高血壓、眼底出血。
99熱心醫生溫馨提醒：高血壓患者要隨時注意好自己的血壓情況， 必須要注意很多生活細節都可能影響到血壓的升高， 要經常自測血壓， 一旦升高要諮詢一下醫生解決辦法。
