近幾年肩周炎已是常見的骨科疾病， 多數患者會採取及時的治療來控制病情， 但是沒有肩周炎的日常鍛煉， 就不能更好的恢復身體。 所以患者要明白， 堅持肩周炎的日常鍛煉是非常重要的。 下面就來介紹肩周炎的日常鍛煉有哪些。
肩周炎的日常鍛煉有：
1、 爬牆。 正面趴在一堵空牆上， 肩周炎患者雙臂緊貼牆上， 手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。 保持身體的穩定和不動， 儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些， 直到疼痛不能向上。 這也可作為肩周炎的日常鍛煉裡的一種。
2、 搓背。 肩周炎患臂從背後下側摸背，
3、 劃圈。 每隔一兩個小時， 就做一下手臂劃圈的動作。 上下左右方向劃圈或者前後方向都可以， 順時針、逆時針交替進行。 可以一手放於腰部， 另一手臂劃圈， 也可兩隻手臂同時劃圈。 這是肩周炎的日常鍛煉之一。
以上內容就是對肩周炎的日常鍛煉的相關介紹， 希望患者能夠明白。 知道肩周炎的日常鍛煉後， 就要去好好利用這些知識， 來更好的輔助治療， 以達到更好的治療效果。 祝各位患者能早日康復。
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