運動治療肩周炎的方法

肩周炎有其自然病程， 一般在一年左右能自愈， 但若不配合治療和功能鍛煉， 即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙， 因此肩周炎要早發現早治療， 肩周炎的治療有針灸、按摩等很多種， 對於運動治療肩周炎的方法有以下幾種。

肩關節運動要從做肩關節三個軸向活動起， 用健肢帶動患肢進行各種練習。 器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。 下垂擺動練習：軀體前屈， 使肩關節周圍肌腱放鬆， 然後做內外、前後、繞臂擺動練習， 幅度可逐漸加大， 直至手指出現發脹或麻木為止。

肩周炎運動療法應在無痛範圍內活動， 因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣， 從而影響功能恢復。 每次活動以不引起疼痛加重為宜。 反之則提示活動過度或出現了新的損傷， 宜隨時調整運動量。 瞭解以上運動療法， 希望肩周炎患者早日康復。