肩周炎對於很多老年人來說都是很畏懼的， 對於肩周炎， 選擇正確的治療方法， 對症治療才是關鍵， 下面就為大家介紹下肩周炎的治療方法， 希望能給大家帶來幫助。
肩周炎最佳運動治療方法步驟一：單手壓肩法
以右肩為例。 兩足似弓步， 右腳在前， 離桌尺餘;左腳在後伸直。 右手收于桌上， 左手掌按右肩， 利用身體向下向後擺動。
肩周炎最佳運動治療方法步驟二：兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開， 與身體平行;兩肘收攏， 似挾頭部， 周而復始。
肩周炎最佳運動治療方法步驟三：擴胸分肩法
兩足站立， 與肩同寬， 兩手放於胸前， 兩肘與肩平直， 手背在上， 掌心朝下。 擴開胸懷， 分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
肩周炎最佳運動治療方法步驟四：按揉穴位法
按揉肩井， 取坐位， 以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘， 換手。 按揉曲池， 取坐位， 以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘， 換手。 按揉合穀， 取坐位， 以左手母指指尖按揉右手合穀穴1-2分鐘再換手。 這是比較有效的肩周炎的治療方法。
肩周炎最佳運動治療方法步驟五：頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前， 仰睡在床， 伸直雙腿， 手掌放在頭下面， 掌心向上， 手背朝下， 用頭緊緊壓住手掌中心， 每次20分鐘。 開始幾天， 手臂不能彎度過大， 手掌也很難伸到位， 可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
肩周炎最佳運動治療方法步驟六：旋摩肩周法
取坐位， 以左手手掌貼於右肩， 旋摩肩周50～100次， 使之產生溫熱感， 換手。
肩周炎最佳運動治療方法步驟七：捏拿手臂法
取坐位， 以左手捏拿右手手臂， 從肩到手腕， 再由手腕到肩， 反復捏拿5一10遍， 換手。
以上就是對肩周炎的治療方法介紹， 上述方法僅供參考， 希望患者能持之以恆。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。
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