瑜伽的好處是非常多的， 生活中我們可以經常練習減肥瑜伽， 對於那些想要減肥瘦身的人而言是非常有幫助的， 並且不會有副作用， 有利自己的身心健康。 那麼下面就讓我們一起隨著減肥伽視頻教程來看看吧!
頂峰式
體式介紹
這個體式看起來很像個等邊三角形， 在所有的圖形中， 三角形是最穩固的， 它能讓身體每個部分的運作更加平衡與穩定， 能夠奠定健康的身體基礎。
呼吸方法
在動作過程中， 保持自然、平穩、深長地呼吸。
放鬆全身， 跪姿。 將我們的膝蓋打開， 使之保持與肩部一樣的寬度。
吸氣， 伸直兩腿， 雙腳掌平放在地面上， 抬起臀部。 保持我們的頭部在雙臂中間眼看腳， 雙手趴在前面， 身體呈倒“V”字型， 深長地呼吸5一10次。
教練提醒
在做這個練習時， 注意保持深長的呼吸。 感覺臀部不斷地向上抬起， 雙腿得到了最大限度地伸展;但高血壓病人慎做， 血壓不穩定和患有眩暈症的人也不宜堅持得太久。
背部要始終保持伸展平直， 不要拱起。 此外， 高血壓和眩暈症患者慎做頂峰式， 腹瀉、懷孕者請不要練習此體式。
駱駝式
動作要領
雙腿交叉盤坐， 雙手扶腰， 吸氣打開胸廓， 呼氣身體向後伸展， 髖部前推， 兩手臂彎曲重合後向遠方伸展，
功效
深層次的滋養我們的肌膚， 祛除暗黃色素， 讓我們的肌膚更加白皙水嫩。
叩首式
叩首式也是一組非常好的減肥瑜伽動作， 練習這一式可以促進我們全身的血液迴圈， 堅持練習可以使我們的氣色更加紅潤。
頭暈也經常襲擊上班族， 令人感到神志不清， 思維混亂， 這時可做叩首式， 叩首式能讓血液回流至頭部， 具有改善氣色， 防治頭暈和失眠的效果， 還可以使面部肌膚顯得水潤光澤， 延緩衰老和減少細紋。
在辦公桌前站好。 腳跟併攏， 雙臂垂放於體側。 挺直腰背， 放鬆身體， 自然呼吸。
雙手扶腰， 拇指向後;彎腰低頭。 身體重心向前， 下顎回收。
讓額頭自然地方再桌面上。 持姿勢5-8個呼吸時長，
