肩周炎在發病時給患者帶來了極大的痛苦， 一定要及早治療。 我們在平時一定要做好對肩周炎的預防， 並做好相應的護理。 那麼肩周炎的預防方法有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
防寒防潮：在日常生活中， 注意肩部保暖， 防止受潮濕。 注意季節變化添減衣服， 避免傷風受涼;不久居濕地， 不冒雨涉水， 居室溫暖、乾燥、防寒防潮。 這是對肩周炎的預防中要注意的。
勞逸結合：作息有序， 不要過度勞累， 避免積勞成疾， 避免慢性勞損， 禁用暴力， 勿持重物。
避免外傷：應防止肩關節軟組織勞損， 避免肩關節和上肢外傷性骨折。
注意睡姿：睡眠的姿勢避免固定一側側臥， 致使在下麵的一側受壓。 並側臥時注意患肩在上。
體育鍛煉：經常參加體育鍛煉， 如行走、跑步、登山、做廣播體操、練太極拳等， 以增強體質， 抵禦外邪侵襲。 特別是要每天堅持肩關節鍛煉活動。 據有的專家介紹， 如果年齡允許， 每天堅持做引體向上鍛煉對預防肩周炎有很大作用。 做肩關節迴旋練習， 即以肩關節為中心， 做劃圈活動， 即能預防， 又有治療作用。
以上就是對肩周炎的預防介紹， 只有做好相應的預防措施， 才能有效的控制病情。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。
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