肩周炎的日常預防方法

肩周炎是由於肩關節周圍軟組織遭到損壞造成的， 肩關節一旦損傷， 周圍組織也會受到影響， 給生活帶來極大的不便。 下面就來為大家介紹下肩周炎的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。

1、避免肩部勞累， 切記不要拿過重的東西。 這是在對肩周炎的預防中要注意的。

2、避免肩部受風、寒、濕， 尤其是睡眠時護肩。

3、避免肩部外傷， 常見外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。

4、適當運動。 中老年肩關節操：促進血液迴圈， 關節韌帶滑利， 預防肩周炎。

以上就是對肩周炎的預防介紹， 我們平時一定要養成一個好的生活習慣，

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