肩周炎發病的時候給患者帶來的痛苦還是很大的， 患者一定要及時去醫院接受治療， 同時在日常也要做好對肩周炎的預防， 防止復發， 下面就來為大家介紹下肩周炎的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。
1.注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖，
2.加強功能鍛煉
對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3.糾正不良姿勢
做好對肩周炎的預防還需糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4.對健側肩積極預防
對已發生肩周炎的患者， 除積極治療患側外， 還應對健側進行預防。 有研究表明， 有40%的肩周炎患者患病5～7年後， 對側也會發生肩周炎;約12%的患者， 會發生雙側肩周炎。
以上就是對肩周炎的預防介紹， 我們在平時一定要保持一個好的生活習慣， 提高自我的免疫力。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。
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