在骨感美的現在， 很多人越來越重視體重， 那麼吃什麼水果減肥最快， 吃以下十種常見的水果減肥都是非常快的。
榴島柚
榴島柚含有一種叫柚皮素的抗氧化劑。 研究發現這種柚皮素能讓血糖平穩， 提高卡路里的燃燒速度。 榴島柚中含有天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素， 是含糖分較少的水果， 減少糖分攝入。
更美妙的是它含有的維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能， 對皮膚保健和美容很有利喔！維生素C還與人體膠原蛋白合成有關， 促進抗體的生成， 以增強肌體的解毒功能。
常吃榴島柚可理氣化痰，
室內久置溢香可驅逐蟑螂。 果皮中富含的香精油作護劑可防蚊子叮咬。
果皮可去除冰箱異味。
表皮、花葉均可提取優質香精油， 果實皮層可提取優質果膠， 果肉可加工成果汁和奶液等時尚飲品。
吃什麼水果減肥最快-香蕉
香蕉裡含有鉀元素， 鉀會調節體內水份平衡， 以此加快新陳代謝速度。 如果身體缺水， 新陳代謝速度就會降下來， 脂肪燃燒就會變慢。 每天， 要確保攝入2000毫克的鉀， 一個香蕉中含高達450毫克的鉀， 牛奶跟橘子都比不上它呢。
此外， 香蕉使人有飽感， 能減少食欲，
早晨香蕉減肥法 香蕉， 是早餐時吃幾根香蕉配白開水， 可以吃到自己感覺到飽為止， 然後中、晚餐可以照日常食譜進食。
這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”,是利用香蕉讓胃產生飽足感， 豐富的酵素讓消化變快， 使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。
比起那些痛苦忍餓節食， 或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法， 這真可說是輕鬆簡單了。
吃什麼水果減肥最快-蘋果
蘋果， 一天一蘋果， 醫生遠離我。 其實， 多吃蘋果更利於減肥呢。 蘋果本身的熱量很低， 但是消化一個蘋果的熱量卻超過了蘋果本身提供的熱量。
蘋果減肥原理：
①因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出， 身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
⑥蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
一周減5斤的蘋果減肥法
蘋果蛋餅：
用料：蘋果2個（約300克）， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克， 沙拉油適量。
做法：
1.將雞蛋打散， 加入鮮奶及糖攪拌。
2.將蘋果去核， 切成花片。
3.燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。
此餅色澤金黃， 味美， 口感好。 可瘦身、排毒。 胃口不佳者常食效果好。
甜橙的減肥原理：柳丁被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
甜橙多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。
甜橙減肥方法、柳丁速效減肥單柳丁速效減肥方法最為適合想快速減肥瘦身的MM們， 因為此種減肥方法需要有耐力和忍受力， 因為除了吃要求的減肥食物外， 其它的都不能吃， 而且只能喝清水， 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉， 每個餐單只用四天， 然後停止兩周再用， 停止期間只能吃綠色蔬菜和水果。
柳丁速效減肥方法要求的早餐番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
鳳梨是天然的減肥藥，很多朋友都很喜歡鳳梨清香的味道，酸甜的口感，而且，吃鳳梨還可以讓我們保持苗條身段呢！因為鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。
鳳梨，具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
鳳梨減肥原理
吃鳳梨的季節即將到來，鳳梨可以減肥嗎？鳳梨含有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。而鳳梨減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而達到瘦身的目的。
鳳梨怎麼吃減肥呢？可以有效地在食物中搭配食用鳳梨或者是飲用鳳梨汁。
鳳梨汁
原料：200毫升鳳梨汁、一隻較小的鳳梨、100至150克左右的草莓、一個新鮮的柳丁、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。
先將鳳梨汁冷卻45分鐘，將鳳梨去皮切成塊，草莓洗淨切塊，然後一起放入攪拌機中，再加入柳丁、檸檬榨汁，放入糖然後攪拌均勻。將香草冰激淩放入，將所有混合物均勻為止。
取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的鳳梨冰塊，分別放到玻璃杯中，然後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。
新娘婚前吃什麼水果減肥最快
新娘婚前吃什麼水果才能減肥？其實，不同顏色的水果有著不同的減肥效果哦！N2婚紗攝影告訴你一個有趣又有效的彩虹水果減肥方法吧，讓新娘婚前快速減肥！
赤：番茄
番茄中含有豐富的有茄紅素，食物纖維及果膠成份，每天吃100g小番茄，可以幫你降低正餐時攝取的熱量，促進腸道蠕動。不僅如此，獨特的酸甜口味幫你刺激胃液分泌，促進營養消化，瘦身效果一級棒。
橙：木瓜
木瓜的豐胸效果其實並未得到科學證實，但它的瘦身效果卻不容小視，因為其中的瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物，可以通過分解脂肪而去掉身體的局部贅肉，並且促進細胞新陳代謝，將毒素排出體外，從而達到瘦身的目的。每晚半個木瓜，堅持2個星期，你會發現自己：已經成功瘦下去，而且瘦得很有型。
黃：檸檬
檸檬酸是促進身體熱量代謝的必然物質，而在中營養在檸檬中就可以找到它。如果你覺得檸檬太酸，不是你的口味，那麼每天喝2被檸檬片泡的水也是OK的！
綠：奇異果
豐富的食物纖維和鉀元素成就了奇異果的瘦身功效，每天1~2個獼猴桃可以防止便秘、促進消化，其中大量的蛋白分解酵素還可以排除身體內的油脂，讓你沒有小肚腩。
青：印度青蘋果
不得不說，它是瘦身冠軍，因為其中的許多物質都有瘦身功效，比如國腳，幫助腸道蠕動，將身體多餘毒素排出體外，而鉀元素還有防止身體浮腫之功效。但需要注意的是，蘋果每日1個即可，並且要慢慢咀嚼，因為其中的營養物質更容易通過唾液被身體吸收，達到分解脂肪之功效。
藍：藍莓
藍莓可不算是物美價廉的說過，但其中所含有的OPC的花青素卻也算是水果界的珍稀營養。對與身體的整體循環有良好的作用，對於下半身的脂肪有很好的分解作用。
紫：葡萄
墨西哥瘦身專家經過研究發現：新娘在婚前，每天堅持吃200g新鮮葡萄（約合一小串），就可以達到瘦身的目的，因為葡萄中的鈣、磷、鐵等“礦藏”相當豐富，是瘦身不可缺少的營養元素哦！
吃什麼水果減肥最快
吃水果減肥是眾多妹妹推崇的一種方法。那麼，這麼多的減肥水果，吃什麼水果減肥最快呢？今天我們就來通過它們的卡路里一一做對比。一起來看看吧！吃什麼水果減肥最快，看這些減肥水果大比拼。
1、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5、奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來瘦身。
8、小叮嚀
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近來的醫學研究發現：將蘋果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，這些果皮的汁能有不錯的美膚、抗老和抗氧化的效果，所以吃這些水果時，不妨連皮一起吃，那是有益健康的。不過要記得把果皮清洗乾淨喔。
看了上八種最常用的減肥水果之後，那麼這些水果哪個減肥最快大家都知道了嗎？吃水果減肥是生活中長期保持才有作用的，所以友友們要堅持下去哦，除了水果能夠減肥外，這裡筆者推薦大家一種能夠瘦身美容的一款產品：排毒養顏膠囊，這個能夠排出體能毒素並有美容的功效哦。
吃什麼水果減肥最快：水果減肥享美味又享瘦
說到減肥，水果就是你的最好朋友。水果不僅營養豐富，還有著低卡和高纖的瘦身功效。下面就來告訴你水果減肥的8個方法，讓你輕鬆邊吃瘦哦。
結語：
我們都在自己的生活裡，好好的做最美的自己。
柳丁速效減肥方法要求的早餐番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
鳳梨是天然的減肥藥，很多朋友都很喜歡鳳梨清香的味道，酸甜的口感，而且，吃鳳梨還可以讓我們保持苗條身段呢！因為鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。
鳳梨，具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
鳳梨減肥原理
吃鳳梨的季節即將到來，鳳梨可以減肥嗎？鳳梨含有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。而鳳梨減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而達到瘦身的目的。
鳳梨怎麼吃減肥呢？可以有效地在食物中搭配食用鳳梨或者是飲用鳳梨汁。
鳳梨汁
原料：200毫升鳳梨汁、一隻較小的鳳梨、100至150克左右的草莓、一個新鮮的柳丁、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。
先將鳳梨汁冷卻45分鐘，將鳳梨去皮切成塊，草莓洗淨切塊，然後一起放入攪拌機中，再加入柳丁、檸檬榨汁，放入糖然後攪拌均勻。將香草冰激淩放入，將所有混合物均勻為止。
取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的鳳梨冰塊，分別放到玻璃杯中，然後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。
新娘婚前吃什麼水果減肥最快
新娘婚前吃什麼水果才能減肥？其實，不同顏色的水果有著不同的減肥效果哦！N2婚紗攝影告訴你一個有趣又有效的彩虹水果減肥方法吧，讓新娘婚前快速減肥！
赤：番茄
番茄中含有豐富的有茄紅素，食物纖維及果膠成份，每天吃100g小番茄，可以幫你降低正餐時攝取的熱量，促進腸道蠕動。不僅如此，獨特的酸甜口味幫你刺激胃液分泌，促進營養消化，瘦身效果一級棒。
橙：木瓜
木瓜的豐胸效果其實並未得到科學證實，但它的瘦身效果卻不容小視，因為其中的瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物，可以通過分解脂肪而去掉身體的局部贅肉，並且促進細胞新陳代謝，將毒素排出體外，從而達到瘦身的目的。每晚半個木瓜，堅持2個星期，你會發現自己：已經成功瘦下去，而且瘦得很有型。
黃：檸檬
檸檬酸是促進身體熱量代謝的必然物質，而在中營養在檸檬中就可以找到它。如果你覺得檸檬太酸，不是你的口味，那麼每天喝2被檸檬片泡的水也是OK的！
綠：奇異果
豐富的食物纖維和鉀元素成就了奇異果的瘦身功效，每天1~2個獼猴桃可以防止便秘、促進消化，其中大量的蛋白分解酵素還可以排除身體內的油脂，讓你沒有小肚腩。
青：印度青蘋果
不得不說，它是瘦身冠軍，因為其中的許多物質都有瘦身功效，比如國腳，幫助腸道蠕動，將身體多餘毒素排出體外，而鉀元素還有防止身體浮腫之功效。但需要注意的是，蘋果每日1個即可，並且要慢慢咀嚼，因為其中的營養物質更容易通過唾液被身體吸收，達到分解脂肪之功效。
藍：藍莓
藍莓可不算是物美價廉的說過，但其中所含有的OPC的花青素卻也算是水果界的珍稀營養。對與身體的整體循環有良好的作用，對於下半身的脂肪有很好的分解作用。
紫：葡萄
墨西哥瘦身專家經過研究發現：新娘在婚前，每天堅持吃200g新鮮葡萄（約合一小串），就可以達到瘦身的目的，因為葡萄中的鈣、磷、鐵等“礦藏”相當豐富，是瘦身不可缺少的營養元素哦！
吃什麼水果減肥最快
吃水果減肥是眾多妹妹推崇的一種方法。那麼，這麼多的減肥水果，吃什麼水果減肥最快呢？今天我們就來通過它們的卡路里一一做對比。一起來看看吧！吃什麼水果減肥最快，看這些減肥水果大比拼。
1、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5、奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來瘦身。
8、小叮嚀
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近來的醫學研究發現：將蘋果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，這些果皮的汁能有不錯的美膚、抗老和抗氧化的效果，所以吃這些水果時，不妨連皮一起吃，那是有益健康的。不過要記得把果皮清洗乾淨喔。
看了上八種最常用的減肥水果之後，那麼這些水果哪個減肥最快大家都知道了嗎？吃水果減肥是生活中長期保持才有作用的，所以友友們要堅持下去哦，除了水果能夠減肥外，這裡筆者推薦大家一種能夠瘦身美容的一款產品：排毒養顏膠囊，這個能夠排出體能毒素並有美容的功效哦。
吃什麼水果減肥最快：水果減肥享美味又享瘦
說到減肥，水果就是你的最好朋友。水果不僅營養豐富，還有著低卡和高纖的瘦身功效。下面就來告訴你水果減肥的8個方法，讓你輕鬆邊吃瘦哦。
結語：
我們都在自己的生活裡，好好的做最美的自己。
