該如何防止癌症年輕化

其實人們都知道， 很多癌症都是由生活中不良的習慣導致的， 也知道癌症中又1/3是可以預防的， 但是很多人就是做不到改變不良習慣， 只知道當前沒事就好， 所以才導致癌症的高發。 預防癌症就要有所行動， 從生活中的細節做起， 今天跟大家簡單說說癌症該怎麼預防。

癌症年輕化的兩大主因：

1、生活壓力大， 生活的不規律

婦科門診接待過一名25歲的卵巢癌患者， 消化科門診接受了一名26歲的胃癌的患者， 這些人發病都有一些預兆， 但都沒有引起足夠的重視， 所以， 就診的時候， 不僅救治有難度， 對生命都已經產生了嚴重威脅。

這些患者的工作性質都比較緊張， 精神壓力較大， 生活非常不規律， 飲食習慣也不健康， 從而在不知不覺中患上了癌症。

2、飲食不健康， 營養很缺乏

一位年僅20歲的乳腺癌患者由於工作的原因， 常常不能按時吃飯， 平時經常在外吃點麻辣燙和燒烤， 有時候就乾脆用速食麵充饑。 最多時候， 一個月裡面， 有20天都是吃這些食物的。 專家分析， 目前， 乳癌的發病原因還值得進一步研究， 但不可否認的是， 不良的飲食習慣， 不均衡的營養， 可以說是主要的因素之一。

遠離癌症從點點滴滴做起：

養成好習慣

習慣不是一天兩天養成的， 而是一個日積月累的過程。 因此， 我們應該耐心養成良好的生活習慣， 為自己健康打下堅持的基礎。

更重要的是， 讓自己的孩子從小養成健康的生活習慣。 專家建議， 爸爸媽媽們應該少買速食， 儘量在家為孩子烹製營養可口的飯菜。

一家人應該坐下來享用美食， 避免讓孩子單獨坐在電腦前面啃薯片。 家長可以創造一些家庭鍛煉活動， 一起做遊戲， 而不是坐在沙發上看電視。 總之， 健康的生活習慣最好讓兒童及早養成， 越早越好， 受益終生。 而我們自己更要拘束自己， 不要為了一時的快樂而忽略了自己的健康。 要時刻記住， 只要健康才是一切的根本， 沒有了健康也就沒有了快樂。

定期體檢

能否抽出5至10分鐘做做健身操， 在外應酬喝酒吃肉是不得已， 在家的時候能否多吃些蔬菜和水果， 快節奏工作的壓力大，

每年能否定期去給自己做個體檢。 這些小細節花不了多長時間， 有些甚至是隨手可得， 忽略它們其實很可惜， 通過小小的細節也能夠讓健康常在。

99熱心醫生溫馨提醒：癌症其實並不可怕， 可怕的是人的心態， 所以只要做好生活中這些細節的注意， 癌症是不會找上我們的。