孕婦肩周炎的治療方法

肩周炎是高發病症， 無論是任何人， 只要存在患病的條件都有可能成為肩周炎的受害者。 不過， 由於孕婦的情況相當特殊， 在患上肩周炎之後， 考慮到可能對胎兒產生的影響， 解決的方法自然不能同普通患者一樣， 孕婦肩周炎的治療方法自然就成為了家屬最關心的問題。

1.懸垂鍛煉。 利用單杠或樹幹等物做懸垂動作。 開始時少做， 要循序漸進， 量力而行。

2.拍打肩膀。 先用右手掌以中速稍用力拍打左肩， 左手拍打後背， 接著用左手以同法拍打右肩， 右手拍打後背， 共拍打50次。

3.聳肩。 先以中等速度稍用力做聳肩動作，

左右交替進行， 共做100次。 聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法， 能收到緩解肩痛的良效。

4.甩臂。 兩臂高舉過頭頂， 手心向外， 自然向上甩， 帶動腰部顫動共做36次。 最後做左右上下甩臂動作， 各做18次。

5.旋轉肩膀。 先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次， 左右肩交替， 各做18次。

6.抻拉肩部。 先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀， 然後右手以同法向右側抻拉肩膀， 左右交替進行， 共抻拉36次。

7.單臂或雙臂搖動。 先做單搖臂， 右手叉腰， 左臂向前向後分別各搖18次， 接著換右臂前後分別各搖18次。 最後做雙搖臂動作， 雙手合在一起雙臂置於胸前， 左右分開伸直， 向前向後各搖18次。

8.搖球。 上搖球：雙手如抱球狀， 舉在頭頂， 略抬頭， 由上左下右搖18圈，

眼跟著手轉， 然後用同法， 方向相反再搖18圈。 中搖球：雙手如抱球狀， 放在胸前， 從右向左搖18圈， 眼平視前方， 然後用同法， 方向相反搖18圈。 下搖球：雙手如抱球狀， 彎腰50度， 雙手從頭頂從上左下右搖18圈， 再用同法， 方向相反搖18圈。 此法是活動肩、肘並疏通其經絡， 活運氣血的有效療法。

9.摸牆。 站在牆根， 患側手扶牆， 由低向高摸， 直摸到最高點不能再向上為止。 然後， 把手放下， 反復練習， 摸36次。

10.頭壓手。 仰臥在床上， 兩腿伸直， 手掌伸到後腦下， 掌心向上， 用頭緊緊壓手心， 哪邊肩痛就壓哪邊， 每次至少壓20分鐘。 頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做， 一般堅持一個月左右， 肩痛消失， 活動自如。

治療肩周炎的方法有很多， 由於孕婦的情況不能隨便的使用藥物，

在發現病情之後， 最好是能夠早期進行控制， 可以嘗試按摩、針灸等無害的方式改善病情， 並且平時要抽空活動一下身體， 不要長期的保持固定的姿勢， 爭取能夠儘快的擺脫肩周炎帶來的傷害。