瑜伽是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 也是修身養性的一種愉悅心情的方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。 人們一般會在累的時候去練一下。 放鬆心情。
瑜伽對癌症的好處：
首先， 瑜伽動作是有氧運動。
腫瘤患者的腫瘤細胞都是厭氧細胞， 通過適當的瑜伽鍛煉， 可以增加血氧含量， 扼制腫瘤細胞的增殖，
另外一方面也是調節患者緊張的情緒。 瑜伽可以說是內練精、神、氣， 外練筋、骨、皮的統一體， 修形的同時， 貴在養心。 也就是抗癌四位一體療法所講的心療， 養病也一樣， 貴在養心。
能夠預防癌症的運動：
散步：每天走路1小時每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步四小時， 能使患癌的風險減少一半。 每天只要走路一小時， 就可以降低一半患大腸癌的幾率。 輕度患癌的原因， 這是因為癌和身體熱量過高有關， 走路可以消耗熱量， 可直接預防癌。 此外， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌作用。
騎自行車：騎自行車、健步走等都屬於低投入、高產出的健身方式。 長期堅持可增強心血管功能， 提高人體新陳代謝和免疫力， 起到健身防癌的作用。
太極拳：從心理方面和生理方面論太極拳對癌症患者的康復的干預作用。 心理上的調理：消除悲觀情緒， 減輕心理恐懼壓力， 增強與人交往的能力；生理上的調理：太極拳改善癌症患者心血管及微循環， 改善癌症患者呼吸控制能力及消化能力， 防止癌症患者肌肉及骨骼的退化， 提高癌症患者的免疫力。
爬山：爬山是一項有益於身心健康的體育活動。 經常從事爬山活動， 能增強人體的呼吸系統和心血管系統的功能， 合骨髓造血功能得到提高， 血液中的紅細胞、血紅蛋白增多，
99熱心醫生溫馨提醒：以上的那些運動不僅能起到預防癌症的效果， 同時也可以預防各種疾病， 像糖尿病、高血壓之類的疾病。 所以多運動有助於我們身體的保健。
