相信瑜伽是很多的女性都非常喜歡的一項修身運動， 但是你們知道嗎其實瑜伽還是男性減肥瘦身的方法哦！瑜伽起源於印度， 發明者就是一個男性哦， 許多的瑜伽動作都是只有男性才可以完成的呢！現在的男性壓力巨大， 瑜伽還可以幫助男性緩解疲勞！除了保持健康的體態， 瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑鬱症；呼吸調息的練習， 則可讓躁動的心情沉靜下來。 說到練瑜伽， 人們總會認為它更適合女性。
其實， 瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法， 對於男性來說， 瑜伽是一種非常好的減壓方法，
駱駝式——加強脊椎及尾椎力量， 可以舒緩腰酸背痛。
1、雙腿與肩同寬跪下。
2、手抓住腳踝， 身體呈弓狀。
3、臀部往前， 記得腿要與地面垂直。
4、深呼吸3次， 慢慢靠腰部起來。
牛面式———可使脊椎挺直， 改善手腳、肩部僵硬的情況， 緩解坐骨神經痛， 加強腎功能。
1、坐下， 兩腿向前伸直。
2、左腳跨過右大腿， 左腳掌置於右大腿旁（此時右小腿應在左大腿下方， 右腳掌壓在左邊臀部下方）。
3、注意身體打直， 雙腳膝蓋要對疊在一起。
4、左手向後放在背脊， 右手上舉向下向後彎曲， 慢慢扣住左手。
5、眼睛注視前方一點， 自然呼吸， 維持5秒鐘。
6、放鬆， 復原。 左右換邊再做一次。
側扭轉式———伸展上腹及臀肌， 有助消除啤酒肚。
1、站立， 讓右腿膝蓋靠近椅子， 把右腳放在椅子上。
2、用左手抓住右踝骨， 在空中向上伸展右臂， 把胸部向右側旋轉。
3、伸展脊背， 展開胸部。
4、保持這個姿勢， 然後放鬆， 換另外一個方向做同樣的動作。
結語：男性健身是男人們的一項事業， 男性擁有好的身材不僅是身體健康的表現， 更是吸引異性的法寶！男性腹肌更是展現男人魅力的重要體現， 相信今天小編今天介紹的這些瑜伽訓練方法， 一定可以讓廣大的男性朋友們恢復自信， 擁有迷人的魅力！