沒有午睡居然還會得癌症!這是什麼道理啊!太可怕了!趕緊來看看吧!
充沛的睡眠是人體修復損傷、養精蓄銳的過程， 因此睡眠對於健康， 就像呼吸、心跳一樣重要。 中醫一直推崇睡好“子午覺”， 就是養生的法寶之一。
發表在《細胞新陳代謝》上的一項研究指出， 熬夜會增加患癌風險。 曾有報導， 美國從事夜間倒班工作20年以上的護士， 乳腺癌發病率增加79%;在挪威的一項案例對照研究中， 上夜班超30年及以上的護士患乳腺癌的概率是未從事夜班工作護士的2.21倍。
倒班或者夜班工作， 也會增加男性前列腺癌發病率。 研究者對日本1萬餘名男性上班一族進行大規模佇列研究， 發現倒班的上班族前列腺癌發病危險性比起白天上班族而言， 明顯增加。
睡覺， 就要睡好子午覺
什麼叫“子午覺”?在中醫上， “子午覺”是養生妙道， 子時就是指從23點到淩晨1點， 是睡眠的最佳時機，
子時膽經當令。 膽氣生髮起來， 全身氣血才能隨之而起。 養膽經的最好辦法就是睡覺。 中醫講， “膽有多清， 腦有多清”。 在子時前就寢， 膽汁可得到正常的代謝， 膽的功能正常， 大腦的決斷力也就強了。 如果長期過子時不睡， 就會耗傷膽氣， 人的膽子小， 做事猶豫不決。
午時心經當令。 此時午睡半小時， 最多不要超過1小時， 能養心。 心經旺盛， 可推動血液正常運行， 使人充滿活力。 如果午時強迫自己驅除睡意， 繼續工作， 則易耗傷心血、心火上炎， 導致心煩失眠， 反而影響工作效率。
中醫認為， 人體之所以會生病， 其根本原因就在於陰陽失調。 現代人， 特別是腦力勞動者， 白天工作忙碌， 晚上又習慣熬夜， 不按時入睡， 長此以往， 給癌細胞的產生與增殖擴散提供有利條件。
睡好子午覺記住這4點
1.不管晚上還是中午， 不要在有穿堂風口的地方休息。
2.午睡時， 天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。
3.午休雖是打個盹， 但不要坐著或趴在桌子上睡， 正確姿勢應該是舒服地躺下， 平臥或側臥。
4.睡前最好不要吃太油膩的東西， 因為這樣會增加血液的黏稠度， 加重心血管病變。
另外， 晚上如果睡不著， 睡前可用溫水泡腳， 按摩腳底;或者睡覺前減慢呼吸節奏， 適當靜坐， 躺在床上做幾分鐘靜氣功， 靜則生陰， 陰盛則寐，
睡覺的人的一天中非常重要的， 千萬不要忽略了這一點， 所以大家要好好珍惜自己的睡眠時間哦~