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懷孕初期怎麼睡姿最好?睡覺注意事項有哪些
在孕期階段,孕婦在睡覺的時候對於睡姿的選擇是很重要的,其往往會對胎兒的發育產生一定的影響,那麼,懷孕初期怎麼睡姿最好呢? 懷孕初期怎麼睡姿最好? 一般早孕期初期對睡姿要求不多,一般中晚期的話,建議...
2016-10-25 -
孩子不睡午覺怎麼辦 不睡午覺影響孩子記憶力
夏天到了,有午睡習慣的媽媽們當然受不了自己的寶寶不睡午覺了,那麼孩子不睡午覺怎麼辦呢?孩子不睡午覺怎麼辦?1、在家就要調整好生物鐘,早上早點起床,中午就能睡著了。2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。3、家...
2016-07-07 -
多睡午覺的好處
【導讀】現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺,但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困。多睡午覺的好處是什麼呢?下面就來看看多睡午覺的好處。 多睡午覺的好處 降血壓 ...
2015-11-11 -
這樣睡午覺竟會得心血管疾病
高血壓p> 對於經常睡午覺,並且每次午覺都超長的朋友們來說,以下文章你們一定不能夠錯過。科學家們已經通過研究證明了每天睡午覺超過30分鐘對健康的危害很大——可能會引起一系列代謝綜合征,高血壓、高膽固...
2016-04-19 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺?
午睡對於一天的精神來說是非常重要的,如果睡不好,反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
趴桌午休讓你的面部睡走形 趴桌睡午覺有礙健康
很多白領可能都會有這樣的體會,就是每每吃完午飯,就會感覺人很困倦。我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息,醒後時常會出現手、腳發麻現象,對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 ...
2012-04-10 -
如何睡午覺才能最有效
那麼,該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢? 健康的午睡以15~30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。 如果要午睡,要養成每天定時定量...
2009-12-03 -
睡午覺會引發糖尿病嗎
很多人得上不同的疾病,這是和他們平時的生活習性是有關係的,而糖尿病也是這多種疾病中比較嚴重的。其實糖尿病病因有很多種,但是每種病因和病症的不同,在我們治療的時候也就有很多的區別,可見一個病是不是...
2012-11-16 -
小暑養生 需多睡午覺
今天是二十四節氣的小暑,在這個時候要如何養生呢?進入小暑,天氣就會越來越熱,不僅要預防中暑還要多注意日常的生活習慣。在這裡,要提醒大家的小暑要多午睡才行哦。小暑養生原則精神調養:注重“心靜”,保持心...
2015-07-07 -
小兒不睡午覺影響發育嗎?
推薦閱讀:10位最會穿衣的明星寶寶 孩子的睡眠通常不太規律,如果再受到父母不良作息習慣的影響,很可能會在別的時間把“午覺”給睡了,這是一種很常見的現象。 午睡對於許多成人來說,是每天生活不可或缺...
2010-08-10 -
夏季午睡四大禁忌 這樣睡午覺不短命
很多人都有午睡的習慣,尤其是容易困倦的夏季,午睡能對身體進行及時的調整,對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是,如果午休不適當,會適得其反。下面,小編介紹午睡的禁忌跟正確午睡方式。 夏季午睡...
2014-06-19 -
腰肌勞損睡覺注意什麼
腰肌勞損,很多辛苦的勞動人民都患過這種疾病,確實,腰肌勞損產生的原因很大一部分來自於長期超負荷的勞動,例如長期彎腰從事勞動的人群,長期久坐不起從事工作的學生白領人群都是這種疾病的高發群體,對於腰肌...
2016-04-15 -
3類人不宜睡午覺
第一類,血壓過低的人。 第二類,年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人。 第三類,血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時,心率會相對緩...
2012-02-07 -
睡午覺的六大好處
1、壓力,緩解了 高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的...
2012-04-11 -
白領男性怎麼睡午覺方法
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理,尤其是辦公室白領一族,一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會,但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介...
2013-01-02 -
不宜睡午覺的幾類人
德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為,至少有以下幾種人不適宜午睡: a.血壓過低的人; b.年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人; c.血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦...
2009-07-13 -
趴著睡午覺的害處
睡午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼...
2012-04-13 -
哪些人不宜睡午覺?(圖)
睡回籠覺:有的老年人晨練回家後,喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果,還不利於心肺功能恢復。而且,晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢鬆弛無力。 睡眠過多:有...
2009-12-25 -
老年人睡午覺要注意四點
導語:夏季睡午覺是我們的一項傳統,那老年人又該怎麼睡午覺呢?也像年輕人一樣沒有顧忌的趴在那就睡嗎?當然不行了,老年人有老年人專屬的午休方式,我們一起來看看吧。 “春困秋乏夏打盹”。立夏一過,...
2013-03-10 -
睡午覺的注意事項以及禁忌
許多人都有睡午覺的習慣,家長也都從小就給孩子培養睡午覺的習慣,因為睡午覺有許多的好處,能讓我們變得更加的健康。但是現在快節奏的生活,讓許多學生或是上班族沒有時間來睡午覺,那麼不睡午覺有壞處嗎?有什麼...
2016-11-02