春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月， 因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理， 尤其是辦公室白領一族， 一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會， 但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢？今天就為大家介紹一下男性白領怎樣能睡好午覺， 希望能夠幫助更多的男性朋友。
1、睡覺的時候應該彩玉頭高於腳的睡姿， 一般向右側臥比較好， 這樣能夠盡可能的減少可能對心臟造成的壓力， 也能夠避免打鼾帶來的呼吸不暢。 需注意的是， 坐位及伏案睡覺會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等 一系列大腦缺血缺氧的症狀。
2、雖然說中午要吃飽， 但是午睡前不宜吃的過飽， 也不宜過於油膩。 油膩食物會增加血黏稠度， 加重冠狀動脈病變， 加重胃消化負擔。
3、午餐後不宜立即躺下午睡。 午餐後大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 一般應食後休息十幾分鐘再午睡。
午睡不僅能夠提高男性白領的工作效率， 而且身體得到很好的休息也能夠保持一個良好的心情進行工作， 所以希望更多的男性白領能夠瞭解怎樣能睡好午覺，
