白領男士的飲食排毒訣竅

（1）多飲用大量白開水。 多喝水會排尿， 而尿是體內水液代謝後排出糟粕的主要途徑， 與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切， 所以多喝白開水， 多小便， 能排除許多毒素。

（2）每週吃兩天素食。 吃了過多油膩或刺激性食物， 會在身體的新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。 如果平時多吃富含纖維質的食物如糙米、蔬菜、水果和蘆薈等， 就能幫助排毒。

（3）吃東西別太快。 細嚼慢嚥能分泌較多的唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排除更多的毒素。 同時不要忘記適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑， 以幫助消除體內的自由基。

辦公室男士若想有效排毒， 平時工作要注意勞逸結合， 適當休息， 否則長久工作容易使人處於亞健康狀態， 使得人體自身的排毒能力明顯降低， 這樣一來， 很多毒素在機體中貯存起來時， 就會損害組織細胞， 引發各種疾病。