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職場白領的春季養生基本保健原則
【導讀】在萬物蘇醒,朝氣蓬勃的春天裡,一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎?尤其是職場白領由於工作性質問題,白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”,引發各種疾病...
2014-05-30 -
職場保持不敗金身的幾大法寶
職場保持不敗金身的幾大法寶1成為不可缺少的人公司裡,老闆寵愛的都是些立即可用並且能帶來附加價值的員工。管理專家指出,老闆在加薪或提拔時,往往不是因為你本分工作做得好,也不是因你過去的成就,而是覺得你...
2014-02-13 -
職場保健養生法:職場MM睡前減壓強身操
腰肌和背肌的勞損,是每個上班族都會遇到的毛病,想要健康地過好每一天,除了在寫字樓裡注意坐和站的姿勢外,回家後還可以在睡前做做減壓操。 第一節指甲摩頭。 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端往...
2011-03-09 -
職場保健養生法:職場白領午休簡易健身法
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。 ...
2011-03-09 -
【職場保健】白領每天4招提臀運動塑美臀
許多上班久坐族都很苦惱自己的臀部,由於長時間坐著,臀部堆積了很多脂肪不說,而且還鬆弛變形,想要美臀,可是又苦於太難。別擔心,下面帶來幾個瘦臀翹臀的方法,也不需要多麼刻意的去鍛煉,幾個簡單瑜伽動作,...
2017-02-28 -
保健操 五款職場白領必備的保健操
現在很多朋友都不太喜歡做劇烈的運動,再加上平時很少鍛煉身體,很容易導致關節疼痛的發生。那麼,我們到底怎麼才能預防關節疾病的發生呢?下面小編就交給大家幾套適合我們職場白領保健操,有效的幫助大家緩解...
2014-12-17 -
職場白領必備的保健操
作為職場精英,白領每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作,你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康,其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法,很適合辦公室的白領們在休息或學習...
2013-12-12 -
職場人士怎麼自我心理保健
壓力雖然看不到,摸不著,但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關係、環境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄,適當的壓力可以使人充實和上進,但是,壓力過大或者這種...
2013-07-02 -
職場男人自我保健菜單
中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於中年男人...
2010-07-09 -
【職場白領的幾大輕鬆保健運動法】
作為職場白領,每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作,你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康,其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法,很適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選...
2017-03-07 -
廣場保健操的做法
現在人們的生活品質和水準越來越高了,在這樣的情況下老人們也越來越空閒了,老人們現在得到了國家的保障,所以說在年老了之後都會有一種的生活自理能力,這樣空閒的時間就留給了保健,保養,在保養身體的時候很...
2016-01-05 -
職場人士輕鬆保健 一分鐘梳頭療法
當今,白領由於生活節奏快、工作壓力大,往往出現失眠、情緒低落、甚至大量掉頭發等現象。而這些白領又沒有充足的時間去做按摩調理,吃藥品又存在副作用並且所費不菲。對此,健康專家指出,每天梳頭一分鐘,就...
2010-10-20 -
職場男人的自我保健菜單
推薦菜品:夏日田園 材料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。 調味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,薑汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。 做法: 1、鮮冬菇去蒂,洗淨,用煮滾的調味料煨熟...
2010-10-10 -
上班總是不順心? 職場保持這些心態才會開心
很多人每天上班就像是煎熬,上班總是帶著不開心的心情,一臉愁苦,覺得職場一點樂趣都沒有,久而久之就喪失了對工作的熱情。那麼在職場中應該怎麼樣做才能平衡自己的心態,保持對工作的熱情呢?職場平衡心態要做到...
2016-03-01 -
職場麗人的心理保健術
白領麗人如果想自己能夠達到修心養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態開始,女性養身必先養心,只有保持心理健康才能擁有好的身體,今天為各位職業女性們推薦以下五種心理保健術。 一、友善術 美國...
2010-12-30 -
【職場女性如何辦公室保健?】
最近的一項調查顯示,英國職業女性當中,有1/3的人每天至少久坐10小時,照此計算,她們一生中坐著的時間為32年零4個月。“許多女性表示,她們很少或從來不運動,主要是因為沒有時間、生活節奏過緊。” ...
2017-03-14 -
職場男性吃什麼最能保健
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素D而患骨質疏鬆,需多吃海魚、雞肝等富含維生素...
2016-06-02 -
職場保駕 上演辦公室《宮心計》
時下劇集暗藏“辦公室政治”的頗多,間諜戲《潛伏》蘊藏了職場“厚黑學”、商戰戲《絕代商驕》暗藏了“辦公室生存法則”。此前熱播的TVB台慶劇《宮心計》更直接地講述了後宮的權術鬥爭,引發螢屏下觀眾對職場...
2010-08-23 -
職場保健:多運動遠離滑鼠手
長期使用滑鼠容易造成“滑鼠手”的出現。滑鼠‘趴’在桌面,左右按鍵與桌面平行,操作這種滑鼠,手腕背伸一定角度,掌側與桌面接觸積壓,使腕管處壓力增大,長期反復的擠壓摩擦,使通過的神經和血管受損傷,產生...
2010-08-13 -
職場男人養身保健必修課
>>更多推薦:男人的三大飲食誤區 職場男人只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整,男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要,那麼職場男人可以在以下幾個方面做適當的調整: 1...
2010-01-06