關於睡覺的好處， 小編在這裡就不多說了， 子午覺這個說法， 可能有些人不太熟悉， 那麼今天小編就給大家講解睡好子午覺的好處和注意事項， 一起來看看吧。
在傳統養生之道認為， 睡好“子午覺”為重要的養生法寶之一。 要求在每天的子時、午時按時入睡， 其主要原則是“子時大睡， 午時小憩”。
根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論， 子時是晚11時至淩晨1時， 是陰氣最盛， 陽氣衰弱之時。 中醫認為“陽氣盡則臥”， 這個時刻休息睡眠效果最好， 睡眠品質也最高， 可以起到事半功倍的效果。
午時是中午11時到下午1時， 此時陽氣最盛， 陰氣衰弱， “陰氣盡則寐”， 所以午時也應睡覺。 不過， 陽氣盛時通常工作效率最高， 所以午休以“小憩”為主， 只要半個小時即可。 因為午睡時間太長， 會擾亂人體生物鐘， 影響晚上睡眠。
睡子午覺的注意事項：
1、天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。
2、不要在有穿堂風口的地方休息。
3、睡前最好不要吃太油膩的東西， 因為這樣會增加血液的黏稠度， 加重心血管病。
4、午休雖是打個盹， 但也不可太隨便， 不要坐著或趴在桌子上睡， 這會影響頭部血液供應， 讓人醒後頭昏、眼花、乏力。 午休姿勢應該是舒服地躺下，