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中醫養生 睡好子午覺讓女性越來越漂亮
【導讀】中醫養生,睡好子午覺讓女性越來越漂亮!中醫古籍《黃帝內經》中曰:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,其中臥為入睡,寤為睡醒的意思,即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果,而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻,所以...
2015-05-19 -
春天太困?睡子午覺吧!
到了春天,人就是困啊。可是現代人要學習,要工作,不能讓睡意耽誤了正事,只能強忍或者尋找方法解乏。 睡子午覺就是解乏一種好方法。 什麼是子午覺 子午覺,從字面上來理解,就是子時和午時睡覺,事...
2016-04-15 -
老太太的子午覺
手倦拋書午夢長,是許多文人的生活習慣。王安石重視午睡,有詩為證:“細書妨老眼,長簟愜昏眠。依簟且一息,拋書還少年。”讀書讀得倦了,在竹席小憩,只打了個盹兒,便覺有返老還童之妙。劉備三顧茅廬,第三次...
2017-03-07 -
男性更應該重視子午覺
子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。中醫理論認為,子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候,有利於養陰及養陽,如在這兩個時間段熟睡對人身...
2017-03-07 -
四季養生:子午覺
在古代的養生之道中,“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱道。而所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”,古人甚至把這稱為百年養生的三大法寶之一。 那麼,什麼是子午覺呢?簡單說來,就是要求在每天的子時、午...
2017-03-07 -
“子午覺”幫您遠離疾病
俗話說,養生有三大法寶:三寒、兩倒、七分飽。所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”。所謂子午覺,是指在子時和午時按時入睡,子時是從23時到淩晨1時,夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際,稱為合陰,是一天中...
2017-03-07 -
冬季養生不花錢 睡好子午覺
說起“養生”,很多人會以為一定要吃名貴中藥,才能達到目的。其實不然。中醫養生講究順應四時,如果我們能根據四季和晝夜的變化,調整我們的起居飲食,養生的目的便已達到一半。秋冬季來了,小編給大家介紹一個...
2011-12-06 -
滋陰養陽“子午覺” 中醫提高睡眠品質四大法寶
經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”症狀。此時,不妨試試中醫治失眠療法,對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-06-07 -
夏季午覺睡好很重要
夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”,午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低“心絞痛”、...
2009-06-25 -
預防冠心病睡好午覺很重要
當冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度,而導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄、阻塞時,即可造成心肌缺血、缺氧,從而 發生一系列的症狀(如胸悶、心絞痛等),甚至發生心肌梗塞而危及生命。這些病變即為冠狀動脈粥樣硬...
2011-03-27 -
冬季養生:睡子午覺
說起“養生”,很多人會以為一定要吃名貴中藥,才能達到目的。其實不然。中醫養生講究順應四時,如果我們能根據四季和晝夜的變化,調整我們的起居飲食,養生的目的便已達到一半。秋冬季來了,小編給大家介紹一個...
2012-11-05 -
“子午覺”養生有技巧
在古代的養生之道中,“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱道。而所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”,古人甚至把這稱為百年養生的三大法寶之一。那麼,什麼是子午覺呢?簡單說來,就是要求在每天的子時、午時按...
2013-11-09 -
睡好子、醜、寅時覺 才能養好精、氣、神
睡眠應該順應自然規律,按時睡眠,就能調養精、氣、神,也會遠離疾病。若要養好精、氣、神,必須注重子、醜、寅這三個時辰的睡眠。 子時睡好覺:養膽 “中醫講養生,就是要人們每天按人體的本性去做,什麼時間...
2017-03-21 -
女性牛皮癬患者要睡好子午覺
睡覺是人的正常生理需要,也是最原始的治療疾病的方法。我們都有這樣的生活經驗:不小心患了感冒,周圍的人都會建議喝點水,睡一覺就好了;頭痛,睡一覺也能緩解;發燒……凡此種種,可見睡覺的重要作用和意義。...
2012-11-14 -
養生子午覺 讓你遠離疾病
子時是晚11時至淩晨1時,是陰氣最盛,陽氣衰弱之時。“陽氣盡則臥”,這個時刻休息睡眠效果最好,睡眠品質也最高,可以起到事半功倍的效果。 午時是中午11時到a下午1時,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,...
2015-04-03 -
男人更重子午覺
子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。中醫理論認為,子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候,有利於養陰及養陽,如在這兩個時間段熟睡對...
2012-04-27 -
睡好子午覺 身體更健康
睡眠對我們的重要性大家都很清楚,古代人提倡睡子午覺,子午覺分為子覺和午覺,也就是夜間睡眠和午睡,那麼,怎樣才能保證子午覺的品質呢? 古人提倡睡眠養生方法之一--堅持睡子午覺。子午覺是提高睡眠...
2015-06-24 -
中醫養生講究睡好子午覺
《黃帝內經》中提到:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,其中臥為入睡,寤為睡醒的意思,即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果,而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻,所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。中醫養生提倡:“子...
2017-04-19 -
要重視子午覺
中老年人隨著年紀越來越大,身體的功能逐漸開始下降,越來容易疲倦,就算是中老年人的睡眠時間比年輕人睡眠時間要多幾個小時,但是因為身體功能恢復能力較弱,所以,就會更容易感到疲勞。 中老年人要想擁有高品質...
2015-12-16 -
中醫養生 睡好子午覺的好處和注意事項
關於睡覺的好處,小編在這裡就不多說了,子午覺這個說法,可能有些人不太熟悉,那麼今天小編就給大家講解睡好子午覺的好處和注意事項,一起來看看吧。 在傳統養生之道認為,睡好“子午覺”為重要的養生法寶之一。...
2016-04-28