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晚上睡覺趴著睡好嗎?當心這個後果
可以說,人們的睡姿是千姿百態的,有的人橫著睡,有的人趴著睡,但是現在有很多人都在問,長期趴著睡對身體是不好,怎麼說呢?對於睡眠來說,主要還是根據個人的體質來進行決定的,自己舒服才是最好的,那麼晚上...
2017-03-23 -
夏季想睡好要注意哪些?
夏季,夜間氣溫、濕度相對較高,睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。 一、入睡後不能開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺...
2011-07-29 -
午覺的好處有多少你知道嗎?
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有...
2012-03-24 -
睡午覺的六大好處
1、壓力,緩解了 高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的...
2012-04-11 -
女人睡好“三覺”才能美顏
人的生命中,大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間,養...
2012-04-15 -
女人養陰護膚 要睡好美容覺
睡覺對於女人來說太重要了,睡覺不僅是身體自我調節的最好方法,對於女性而言更是有著滋陰護膚的效果。女人想要滋陰護膚,就要學會睡覺,一起來看看吧。女性滋陰護膚睡好三覺最關鍵其中子午覺(晚上23點到淩晨1...
2013-10-09 -
睡前洗熱水澡 想睡好勿踩7個“地雷”
有時候,害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前不該做的事,你踩到幾個地雷? 1.洗完熱水澡馬上睡覺 很多人都以為洗完熱水澡,全身暖呼呼去睡覺正好,其實這麼做反而讓你不易入眠。 身體...
2013-02-01 -
治好子宮肌瘤還能否懷孕
中醫認為,子宮肌瘤因七情內傷、臟腑功能失調、氣滯血瘀而成。現代醫學研究發現:肌瘤組織中的雌激素受體量較正常子宮肌組織多,提示子宮肌瘤的發生與長期的雌激素含量過高導致內分泌失調有關。當治好子宮肌瘤,還...
2016-11-21 -
白領男性怎麼睡午覺方法
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理,尤其是辦公室白領一族,一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會,但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介...
2013-01-02 -
趴著桌子午睡可能誘發青光眼
趴在桌子上午睡傷眼傷腦 “有些人習慣趴在桌子上午睡,睡眠過程中,一旦眼部枕著胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜和視網膜,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼等眼部疾病。”陳剛說。 ...
2012-11-28 -
中醫:睡好覺也能預防疾病
一、最佳的睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。亥時三焦經旺,三焦通百脈,此時進入睡眠狀態,百脈可修養生息,可使人一生身...
2012-12-04 -
睡好身體好 析新生兒各種睡姿的優缺點
新生兒睡姿都是怎樣的呢?有些新手媽媽發現新生兒睡覺不踏實或者有其他的異常狀況,這些都是需要引起重視的哦。因為,新生兒睡眠和健康是有很大關係的。下面就快來看看如何讓初生嬰兒有良好的睡眠吧。新生兒睡眠與...
2014-09-17 -
男人如何才能睡好呢?
1、睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。 取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久...
2010-03-08 -
女人裸睡好不好
裸睡這個詞語大家都很熟悉,至少作為女人的你一定對此有所瞭解,可是,女人裸睡好不好?裸睡的好處有哪些? 1、緩解緊張 裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得...
2011-09-19 -
不宜睡午覺的幾類人
德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為,至少有以下幾種人不適宜午睡: a.血壓過低的人; b.年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人; c.血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦...
2009-07-13 -
晚上睡好覺要護好背和肚子
那麼,該如何吹風呢? 臺灣《康健》雜誌的醫學專家建議,就寢前,先開冷氣降低室內溫度,等悶熱散去,再關掉冷氣,利用電風扇使冷空氣在室內對流;或者使用定時裝置,吹3~4小時即可。 施明則提醒,...
2009-08-20 -
准媽媽,睡好才會有好氣色
誰都知道美容覺的重要,本該是最美好的一件事,但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞,還有睡姿上的限制等因素,你可能會經常失眠,加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”,一覺起來會讓...
2010-05-18 -
如何做好子宮肌瘤預防工作?
如何在子宮肌瘤的高發期做好預防保護好子宮健康?子宮肌瘤的危害是多種多樣的同樣的治療子宮肌瘤的方法也與很多,但是防患於未然才是最重要的,若女性患有子宮肌瘤該如何去預防呢?第一、受遺傳因素影響的人,表現...
2016-11-16 -
炎炎夏日 女人如何保護好子宮
女人如何保護好子宮 每天一頓穀類早餐 根據調查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素,對預防宮頸疾病有幫...
2016-07-29 -
女性美容養顏 要睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中...
2014-08-09