可以說， 人們的睡姿是千姿百態的， 有的人橫著睡， 有的人趴著睡， 但是現在有很多人都在問， 長期趴著睡對身體是不好， 怎麼說呢?對於睡眠來說， 主要還是根據個人的體質來進行決定的， 自己舒服才是最好的， 那麼晚上趴著睡好嗎?下面就為您做出介紹。
一、影響呼吸。 由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢， 體內氧氣供應自然會不充足。 壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。
二、趴睡的姿勢會壓到眼球， 眼睛容易充血， 造成眼壓升高， 往往醒後會出現暫時性的視力模糊， 尤其是高度近視的人更要注意。
三、入睡後人的心率會逐漸減慢， 流經各組織的血液速度也相對變慢， 流入大腦的血液會比平時減少。 午飯後較多的血液要進入胃腸道， 幫助消化， 趴睡會加重腦部的缺血， 最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
四、如頭部長時間枕在手臂上時， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。
五、影響消化， 一般人中午飯都吃得較多， 而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。 吃完午飯就趴著睡午覺， 容易造成胃部的脹氣。
要想有好的睡眠， 需要注意：茶葉中含有咖啡鹼等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮。 睡前喝茶， 特別是濃茶， 更會讓人不易入睡。 劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，
