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補充5大營養素 讓你健健康康睡好覺
失眠可說是現在最普遍的文明病,治療失眠的方法有很多,飲食治療也是其一。在我們日常飲食中,有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說:“藥補不如食補”。透過飲食,補充欠缺的營養素,安全無副作用。想要...
2013-10-27 -
你今天上午覺得抑鬱嗎
哥斯大黎加醫學專家近日在哥《共和國報》上撰文提醒人們,不能忽視星期一上午抑鬱症,積極預防和克服該病症將有利於提高工作效率和促進身體健康。 星期一上午抑鬱症在醫學上簡稱dml症,其主要症狀是精神...
2010-06-25 -
期末考孩子午餐吃什麼? 推薦3款營養午餐
現在正是孩子期末考的時候,孩子期末考營養要跟得上,精神才會好,那孩子午餐吃什麼更有營養更好呢?下面就和小編一起來看一下吧。粉蒸排骨材料:小排,薑末,蒜末,蔥結,五香粉,生抽,料酒,一塊腐乳 ,郫縣豆...
2013-07-04 -
學到小技巧 中醫教你如何睡好美容覺
對女性朋友來說,睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺,讓自己看起來精神飽滿氣色好呢?來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~淩晨...
2016-04-26 -
呵護好子宮二寶想不來都難 備孕有哪些注意事項
子宮是孕育新生命的搖籃,因此,呵護好子宮是每個女性都不可輕視的。對於正在準備生二胎的女性來說,保護好子宮能夠助你早日懷上二寶哦。一、每天快走30分鐘中醫認為,“走則生陽”,如果你常感到宮寒、經痛,建...
2015-11-04 -
女人美容養顏要睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。 人...
2010-08-18 -
注意飲食均衡讓孕媽媽睡好覺
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞,均衡的飲食很重要。所以,專家提醒廣大孕婦,要想遠離失眠,那麼在睡覺前,以下這些食物就不要吃。 1、別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體...
2011-02-23 -
孩子午睡 最好不超過1小時
午睡是個好習慣,可是得控制好,時間過長了反而適得其反。 睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報導,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其...
2011-03-06 -
如何做好子宮內膜異位症的保健?
子宮內膜異位症的保健護理:一、注意飲食,多喝水,少吃奶類食品,限制肉類的攝取量。二、補充維生素B族,子宮內膜異位症的保健護理要補維生素,維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝,以排除過多的雌激素。三、熱...
2016-11-30 -
怎樣做好子宮內膜異位的預防
1)、注意調整自己的情緒,保持樂觀開朗的心態,使機體免疫系統的功能正常,所謂“正氣記憶體,邪不可幹”就是這個道理。2)、要注意自身保暖,避免感寒著涼。3)、月經期間,禁止一切激烈體育運動及重體力勞動...
2016-11-30 -
幫寶寶睡好的5個計畫
科學研究表明,新生兒平均每天要睡16~20小時,除了吃奶之外,幾乎全部時間都用來睡覺:2~3個月的寶寶睡16~18小時;5~9個月的寶寶睡15~16小時;1歲的寶寶睡14~15小時;2~3歲的孩...
2011-03-29 -
太極拳教程 做此運動讓你舒筋壯骨吃好睡好
太極拳的好處就是能夠強身健體,但是練習太極拳也需要一段時間的堅持。小編今天分享的是太極渾身都是手的內容,太極拳教學中對太極渾身是手是如何解釋的呢?下面我們一起看看太極拳教程如何解說吧! 太極渾...
2015-10-10 -
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
中午時間寶貴,很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒,可是你知道這危害很大嗎?可能會導致某些疾病,讓以後的人生產生很多困擾,今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧! 不健康的午睡習慣 1、...
2016-03-25 -
經常性失眠偏方 這一招讓你睡好覺
很多人,特別是上了些年紀的朋友,就開始失眠了。這種失眠不是一天兩天的,而是經常性的。可以一周,或是一個月的夜裡都睡不著。那麼,這種病症應該怎麼治療呢?治療經常性失眠的症狀又有哪些?趕緊來看看吧!...
2015-12-04 -
體虛失眠偏方 就這招讓你睡好覺
體虛是機體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫所稱之“亞健康”。但是如果不能夠及時的進行治療,對人體是非常不好的!所以,我們應該怎麼治療體虛失眠呢?治療失眠的偏方又有哪些?趕緊來看看吧! 體虛...
2015-11-30 -
如何晚上睡好呢
生活中也有不少的人因為睡眠品質不好煩惱,有的人每到晚上就非常的興奮,有的人天天會依賴安眠藥來睡覺,如果擁有一個好的睡眠,也能夠保證工作的順利進行的,但是如何晚上睡好呢,如果想有一個好的睡眠的話,可...
2015-12-04 -
如何做好子宮內膜癌的治療
1、手術治療早期子宮內膜癌採取手術治療治癒的幾率大,外科手術切除子宮、子宮頸、卵巢和輸卵管。如果癌症已經轉移,醫生可能還要切除骨盆淋巴結,並結合術後中醫中藥調理治療,但是手術治療有一定的適應症和禁忌...
2016-11-30 -
藥物也能治好子宮肌瘤 四種女性可嘗試
藥物治療的根據在於:子宮肌瘤為性激素依賴性腫瘤,故採用拮抗性激素的藥物以治療。凡藥物治療失敗,不能減輕症狀而加重者或懷疑惡性變者則應手術治療。選擇藥物治療前,均宜先行診斷性刮宮做內膜活檢,排除惡性...
2012-10-08 -
冬季要睡好 先要調節被窩“氣候”
人的一生約有1/3以上的時間是在睡眠中度過的。睡眠的品質和時間除與住宅環境有關之外,還與寢室和被窩的“氣候”相關。所以,要科學睡眠,還須掌握睡覺中的氣象學。 寢室氣候有講究現代醫療氣象研究表明...
2015-10-16 -
有了這,立馬就能睡好覺
睡覺是我們每個人每天花費時間最多的事情,我們的大腦需要休息,我們的身體需要休息,只有休息好了,只有我們的睡眠充足了,我們才會有一個好的狀態去迎接接下來的一天。一天的疲勞,都靠睡個好覺解除。但一些錯...
2015-07-21