如何做好子宮內膜異位症的保健?

子宮內膜異位症的保健護理：

一、注意飲食， 多喝水， 少吃奶類食品， 限制肉類的攝取量。

二、補充維生素B族， 子宮內膜異位症的保健護理要補維生素， 維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝， 以排除過多的雌激素。

三、熱敷， 子宮內膜異位症的保健護理可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖， 保持舒服的溫度， 時間則視個人需要而定。 ”

四、保持身本活動， 運動有助於治療子宮內膜異位， 但是， 有證據顯示， 經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。 可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

五、多吃魚， 為什麼子宮內膜異位症的保健要多吃魚， 護理含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助， 魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素， 這不會造成疼痛。

六、保持身本活動， 運動有助於治療子宮內膜異位， 但是子宮內膜異位症的保健護理要注意， 有證據顯示， 經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。 可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。