孩子午睡 最好不超過1小時

午睡是個好習慣， 可是得控制好， 時間過長了反而適得其反。

睡午覺是個有利於健康的好習慣， 但據英國《每日電訊》報導， 午睡過多卻不好， 這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠， 而且會削弱他們的大腦活動， 影響其心智表現。

這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行， 他們發現， 睡午覺時間超過1小時的孩子， 解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子， 表現也越差。 此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯所做的調查不謀而合。 哈斯和他的同事對738名2-12歲兒童的睡覺習慣進行了調查， 結果發現， 白天午睡多的孩子夜裡入睡時間推會遲近40分鐘，

哈斯博士同時指出， 這一現象的出現其實有些類似“先有雞， 還是先有蛋”的問題。 一些孩子夜裡睡眠較少， 可能是因為他們白天午睡過多;但同時， 這些孩子需要午睡， 可能是他們夜裡睡眠少的緣故。 因此， 如果孩子午後困倦， 午睡一定要適度， 不要影響晚上正常睡眠， 以免形成惡性循環， 影響健康。