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女人美容養顏要睡好三覺
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。 人...
2010-10-14 -
改變學齡前孩子午睡的習慣
不要強迫孩子午睡 儘管許多幼稚園每天都安排了午睡時間,但這並不表明孩子一定要午睡,因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對於一部分孩子來講,不睡午覺,對他們的生長發育根本不會有影響。 一般來...
2011-08-04 -
這樣睡午覺竟會得心血管疾病
高血壓p> 對於經常睡午覺,並且每次午覺都超長的朋友們來說,以下文章你們一定不能夠錯過。科學家們已經通過研究證明了每天睡午覺超過30分鐘對健康的危害很大——可能會引起一系列代謝綜合征,高血壓、高膽固...
2016-04-19 -
中醫教你如何睡好美容覺
很多人都知道,早睡早起不僅身體好,還能養顏,但是到底多早睡多早起,才是“美容覺”呢?在《黃帝內經》裡可以找到答案。 香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說,最佳睡覺時間應該是亥時(21~23時...
2012-05-09 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺?
午睡對於一天的精神來說是非常重要的,如果睡不好,反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
趴桌午休讓你的面部睡走形 趴桌睡午覺有礙健康
很多白領可能都會有這樣的體會,就是每每吃完午飯,就會感覺人很困倦。我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息,醒後時常會出現手、腳發麻現象,對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 ...
2012-04-10 -
午覺睡得好,身體倍兒棒
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣...
2015-07-27 -
女性養生健康十誡:不宜夜晚露宿不宜缺午覺
即使是在炎熱的夏天,依然需要好好的健康養生, 但是因為男女體質有差別,所以在養生的時候要特別注意,小編提醒女性朋友記住下面的十誡,讓你健康度夏。不宜坐木俗話說:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天氣溫高,濕...
2013-06-28 -
孩子午睡對於孩子生長發育的影響有一定影響
午睡對於許多成年人來說,是每天生活中不可或缺的一個環節。所以我們很多家長都應該保證我們孩子的午睡品質,下面我們就給大家介紹一些孩子午睡對於孩子生長發育的影響。 儘管許多幼稚園每天都安排了午睡時間...
2017-03-14 -
如何睡午覺才能最有效
那麼,該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢? 健康的午睡以15~30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。 如果要午睡,要養成每天定時定量...
2009-12-03 -
女人睡好覺還可以這樣?
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。 人的生命中,大約有1...
2015-07-28 -
昨晚,你睡好了嗎?
你曾經在夜裡難以入睡時輾轉反側地數綿羊嗎?你曾經因為失眠而心情煩躁甚至大發雷霆呢?你是否天還沒亮就已經醒來而開始等待天亮呢?……人的一天都是在睡眠中結束又在睡眠後到來的,睡眠對於一個人的生活和健康...
2009-01-26 -
九種讓您睡好覺的食物
許多人都認為睡前吃東西對身體不好,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西會增胖,甚至有人八點鐘之後就停止進食了。其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質,緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒...
2011-03-16 -
想睡好,別吃這些!
晚飯你吃對了嗎?現在都市人生活節奏快,精神壓力大,幾乎超過1/3的人都抱怨過睡得不好,還有疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食...
2010-10-08 -
【沒睡好覺?六件事千萬別做】
我們平時都會感覺到,如果覺沒睡足一整天都會反應遲鈍、脾氣也會暴躁,有心理學家做過實驗證實,一夜不睡後人處理問題的能力會明顯下降,所以如果你缺覺了,以下6件事千萬別做。>>>多吃水果可以預防肝癌發生...
2017-03-14 -
【女性養生裸睡好處非常多】
專家介紹,裸睡由於沒有衣服束縛,也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響,所以身體容易放鬆,這樣就保證了肌體血液更流暢,代謝更活躍。這樣的話,不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態,而且能有效改善某些人手腳冰涼...
2017-03-14 -
想睡好 喝“牛奶二米粥”
小米和牛奶的好處很多人都知道,但是二者放在一起吃,似乎很少見。其實,這兩樣食物搭配不但味道不錯,而且能營養互助,尤其是對安神有好處。同時,放在一起當正餐的主食吃,也特別省事,既吃了粗糧,又喝了...
2009-12-28 -
想要睡好覺就得這麼做!
晚上睡不著,半夜醒來難再入眠時,與其躺在床上乾著急,不如起床,用一些小方法,促進睡眠。 專家介紹說,一般人睡覺時,理想室溫為20℃~23℃,20℃以下人就會感到寒冷,超過23℃會感到熱。 ...
2015-07-31 -
常喝這些藥湯可以幫你睡好覺
1.桂圓蓮子湯: 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。 2.靜心湯: 龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可...
2012-03-28 -
經常午睡好 上班族午睡的五個好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓...
2016-01-14