-
失眠怎麼調理? 6個飲食調理方 安神助眠
方法步驟： 01 百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮...
2014-10-21 -
安神助眠睡前瑜伽如何做
【導讀】安神助眠睡前瑜伽如何做，現代生活節奏快，工作壓力大，很多人會失眠，怎麼才能愉快的睡個覺呢？對此，瑜伽老師就推薦，睡前若想稍微拉筋，促進下半身血液迴圈，可做鴿式瑜伽；靠牆壁抬腿，輕鬆不流汗，...
2015-09-15 -
安神助眠茶的做法
一、安神助眠茶的做法二、安神助眠的湯三、安神助眠方法安神助眠茶的做法1、菩提茶原料:菩提葉5克。做法:將菩提葉放入茶杯中,沖入沸水200毫升,燜10分鐘即可。功效:菩提葉含有生物類黃酮,具有安神鎮靜...
2016-08-04 -
安神助眠吃什麼好
一、安神助眠吃什麼好二、安神助眠水果三、失眠的危害安神助眠吃什麼好1、小米小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富,晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意,有利於提高進入腦內的色氨酸數量。小米具有健脾,和胃...
2016-08-04 -
安神助眠食療方九則
養生之道網導讀：心煩？失眠？那麼你需要安神助眠食療方！那麼安神助眠吃什麼好呢？不少食物有安神助眠的功效，下面小編為您介紹安神助眠食療方，睡不著失眠的人日常可以多吃點。 安神助眠食療方 1、大棗桂蓮粥...
2015-05-11 -
吃什麼可以安神助眠
養生之道網導讀：失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那麼吃什麼可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好選擇。具體吃什麼可以安神助眠？小編為您介紹。 吃什麼可以安神助眠？ ...
2015-08-18 -
喝什麼茶能夠安神助眠
養生之道導讀：喝什麼茶能夠安神助眠？很多朋友有失眠的苦惱，晚上休息不好，白天乏力沒精神，喝什麼茶能夠安神助眠？睡不好可是個大問題，下面看看怎麼一覺睡到大天亮。 一、喝什麼茶能夠安神助眠？ 長期失眠會...
2016-05-24 -
夏季：高溫需多喝安神助眠湯
天特推薦這道荷葉雲苓蓮子湯，荷葉可以健脾止瀉、防頭痛，雲苓、蓮子有助安神，令人感覺愉快，酸梅則能養胃，有效預防中暑。 做法： 1.荷葉、雲苓和蓮子洗淨備用； 2.將荷葉、雲苓、蓮子和酸梅放入鍋內，倒...
2011-03-02 -
春季幫助安神助眠，這食物一口足以！
現在正進入初春的季節，天氣開始慢慢的變暖，對於睡眠不好的人來說，春季調理是很好的時間。今天小編就為大家介紹一些適合春季緩解失眠可以起到安神的食物。 春天失眠？這些食物可以安神 1、龍...
2017-02-17 -
十款養生茶安神助眠一覺睡到天亮
【導讀】眾所周知，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實這種說法不是全面的，並非所有的茶都會導致失眠，今天小編就為您帶來十款養生茶安神助眠一覺睡到天亮，希望十款養生茶安神助眠一覺...
2015-08-10 -
睡前一杯蜂蜜水安神助眠 把握3個最佳時間
蜂蜜水的好處是大家都知道的，那每天大概喝多少蜂蜜水適宜呢？喝蜂蜜水在哪個時間段喝最佳呢？蜂蜜水要怎樣喝才能達到最佳效果呢？下面我們一起來看看喝蜂蜜水的最佳時間吧！蜂蜜水要怎樣喝呢？早晨喝蜂蜜，可以快...
2016-12-03 -
失眠吃什麼好 六款食療方幫你安神助眠
隨著生活壓力和工作壓力的增大，越來越多的人開始出現失眠的症狀。其實失眠可以通過飲食來調理的，那麼你知道失眠吃什麼好嗎?你知道失眠的原因嗎?你知道治療失眠的食物有哪些嗎?今天小編推薦給大家六款食療方...
2016-04-02 -
安神助眠的龍眼參茶
有句俗話說的好：“藥補不如食補”，睡覺可以說是一個最為簡單且安全的身體保健方式，但是對於很多人來說，由於工作和生活的壓力，時常會有失眠等不良症狀產生，對人們的生活造成很大的困擾。今天小編就為大家...
2016-05-24 -
11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"
日常生活中很多人都有失眠的壞習慣，怎樣調理呢？1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。...
2013-10-21 -
失眠猛於虎 安神助眠試試四款養生粥品
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛.感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環 境影響等，也有怕睡眠而失眠...
2013-07-11 -
艾條的作用有哪些 安神助眠緩解壓力
艾條的作用不少，比如安神助眠，幫助緩解壓力；祛風散寒、扶正祛邪、溫經通絡；有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛；保養脾胃，改善消化不良等症狀；預防感冒，增強免疫力。【作用原理】艾灸施於穴位，通過熱和能量輸...
2015-01-24 -
睡眠不好如何調理 5款粥安神助眠
現在的人經常會因為工作、學習壓力而導致失眠，很多人被逼的都選擇了吃安眠藥，我們知道這對身體有很大的傷害，所以小編今天就給大家介紹一些有助睡眠的方法，親們快來看看吧。 粥安神助眠" alt="睡...
2016-04-11 -
安神助眠的方法，中醫食療更有效
睡眠對於人體是很重要的，人們要通過睡眠進行身體調養，沒有好的睡眠品質會讓內分泌失調等。失眠最主要的原因可能是心情煩躁不安的原因，那麼有什麼方法安神助眠呢？ 一: 蓮心茶1: 做法：蓮心兩克，生甘草3...
2016-10-17 -
安神助眠 柏子仁豬心瘦肉湯
中藥柏子仁具有養心安神，潤腸通便的作用，可用於虛煩不眠，心悸怔忡，腸燥等症。中醫認為豬心性溫味甘鹹，能治虛悸，可為補心藥之引導。《別錄》說它能“主驚邪憂恚”。此湯適用於心悸、怔忡失眠、陰虛血少，且性...
2013-06-07 -
晚上失眠不要怕 有中醫安神助眠六款藥膳
失眠是現在上班族最常見的一種疾病，睡不著，翻來覆去睡不著，睡不著就會影響第二天的精神狀態，結果，失眠的惡性循環就開始了，那麼中醫有沒有幫助安神的方法呢？下面就是一些中醫安神助眠的六款傳統藥膳，失眠...
2014-11-08
