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宵夜吃麻辣影響睡眠,睡前5款茶安神助眠!
很多人都是由著自己的喜好來選擇,在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽,但是卻會影響睡眠。這就是你為什麼失眠的原因了,以下這5款茶推薦給你,讓你安神又助眠。 宵夜重口味麻...
2016-07-05 -
安神助眠的方法
瘦肉、茨菰各60克,胡蘿蔔30克,素油45克,肉湯、醬油、黃酒、幹澱粉、味精、鹽各適量。肉順絲切成片,加鹽、黃酒、幹澱粉拌勻;油溫七成,先將肉片炒好取出待用,再炒茨菰,胡蘿蔔片,然後把肉片、調料一...
2017-03-11 -
睡前瑜伽動作 睡前練瑜伽幫你安神助眠
睡前練習瑜伽的好處很多,比如可以提升我們的睡眠品質,幫助我們減肥瘦身。睡前瑜伽如何練習呢?今天,我們就和大家一起跟著睡前瑜伽教學來學習一下如何練習睡前瑜伽動作,或者,你也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻...
2017-03-11 -
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由於工作的壓力與生活中諸多的不順,很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂,而且更是會影響到人們第二天的工作。其實,想要改善睡眠並不難,只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一...
2016-09-25 -
五款廉價食物最能安神助眠
現代快節奏的生活讓很多人處於一個高壓的狀態下,於是會出現失眠、睡眠不好的狀況。晚上睡眠不好,長期以往,人體很容易疲憊,使得神經長時間處於一個高度緊張的狀態。所以,到了晚上睡覺的時候更會思前想後,...
2016-07-19 -
看似不起眼的它, 竟然能安神助眠
中醫認為,酸棗仁性平、味甘酸,能滋養心肝、安神、斂汗。在《本草綱目》中這麼寫到,酸棗仁“熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之症;生用療膽熱好眠,皆足厥陰少陽藥也”,詳盡地描述了酸棗仁的助眠功效。 現代...
2016-07-07 -
睡前瑜伽視頻教程 睡前練瑜伽安神助眠
今天和大家分享一種非常適合我們睡前練習的瑜伽教學動作,睡前練瑜伽的好處很多,不僅可以美化我們的容顏,對安神助眠也有一定的功效。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,下面我們就和大家一起來學習下睡...
2017-03-14 -
安神助眠的五種水果,養顏滋補好睡眠!
安神助眠的五種水果!很多會出現精神緊張失眠多夢的情況,這時候就一定要注意自己的飲食習慣,飲食規律也能夠幫助緩解這些症狀。同時專家推薦五種安神助眠的水果。 安神助眠的水果1、紅棗 性味甘平,...
2016-02-03 -
這些食物是睡前別吃!安神助眠的方法有哪些
哪些食物會導致失眠?在我們生活中失眠是一種比較常見的問題,有不少人因為失眠白天不能正常的工作。所以我們需要瞭解哪些食物會導致,這樣就可以有效的避免。下面就讓我們具體的瞭解一下吧。1、霜淇淋霜淇淋含有...
2016-07-28 -
大紅棗6大功效養生佳品 補氣養血安神助眠
看到大棗,很多人想這不可能會治百病吧,現在的醫學這麼發達,很多疾病都治療不好,難道區區幾個棗就能治療好嗎?對此專家說,你可別小看了這大棗,在中醫中大棗可是一種藥引哦,那麼棗能治什麼樣的病呢?一起來看...
2013-08-24 -
喝茶易失眠?10款茶飲安神助眠
很多人都錯誤的認為:失眠患者是不能喝茶的。因為喝完茶以後,人的神經會變的更加興奮,加重失眠的發生。其實不然,很多茶是具有防治失眠、鎮定神經的作用的。 1、蓮藕茶 藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的...
2012-10-31 -
蜂蜜茶3大作用:安神助眠益智
蜂蜜茶是由蜂蜜製作而成的茶飲,蜂蜜有潤腸通便的作用,每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色,達到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高,不必擔心有得糖尿病的危險。 蜂蜜茶營養價值 蜂蜜有安神益智、改善睡眠的...
2014-07-06 -
失眠多夢的安神助眠的食療方
而用現代醫學來解釋,神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。而大多數人多夢大部分人都是神經衰弱造成。 目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是...
2012-04-01 -
自製四款花草茶 安神助眠又養顏
柏子仁茶 材料與制法:摘除柏子仁殘留外殼和種皮,研碎,置器皿中儲存。如治心悸、失眠症可炒香;腸燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克,放杯中,沖入沸水悶蓋15分鐘,隨意飲用。如治腸便秘,可在入...
2011-12-28 -
都市女性如何安神助眠?推薦6款湯品幫助睡眠
身在都市,走在大路上我們經常會看到匆匆忙忙的都市白領人群,他們著裝正式,看起來是意氣風發,他們的典型特徵是:壓力大、報酬高、應酬多、睡眠少,睡眠不良帶來的深度疲勞,誘發他們很多的疾病。而在十個失眠的...
2017-03-12 -
安神助眠,豆漿小米巧調理
小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮度,使人產生一定困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。不僅如此,小米中含有多種維生...
2010-09-27 -
老人吃大棗可安神助眠 食用大棗的注意事項
大棗,是常見的進補食材之一,具有安神、補血、保持血管通暢等功效,所以對於隨著年齡的增長等各方面因素,導致睡眠品質下降的老年人來說是不錯的補品之一,大棗吃的對就可以很好的緩解老人睡眠品質的問題。接下來...
2017-06-09 -
請看完!,夏季:高溫需多喝安神助眠湯
身體和思想總有一個在路上,請用你路上億萬分之一的靈魂讀完這篇文章 氣溫高企,會令人心情煩躁、心火旺盛,加上晝長夜短,容易難以入睡或睡眠品質不好;高溫甚至還會影響人的內分泌系統引起腸道不舒服,今...
2017-06-18 -
12個安神助眠的方法
根據調查資料顯示,全世界約有四分之一以上的人口,有睡眠方面的障礙。那麼經常失眠怎麼辦?12個安神助眠的方法,讓你一覺睡到天亮。12個安神助眠的方法1、睡前幾小時適量運動對於長期入睡困難戶來說,運動是...
2017-06-30 -
安神助眠的食物有哪些
睡眠不好很多人都遇到過,這和平時的生活以及飲食都有關係。針對睡眠不好的問題,不僅要注重生活調節,飲食方面也要注意多吃安神助眠的食物,作為輔助治療,奇異果也有安神效果。 1、奇異果 一...
2017-07-09