身在都市， 走在大路上我們經常會看到匆匆忙忙的都市白領人群， 他們著裝正式， 看起來是意氣風發， 他們的典型特徵是：壓力大、報酬高、應酬多、睡眠少， 睡眠不良帶來的深度疲勞， 誘發他們很多的疾病。 而在十個失眠的都市人中， 就有七名是女性， 女性睡眠不好， 氣色也會受影響。 氣血虛會引起早衰， 畏寒冷， 抗病能力差， 氣短， 頭暈耳鳴， 等。 同時會伴隨毛髮枯萎， 皮膚乾燥， 手足麻木， 健忘等。 因此女性在這個層面上一定要注意養好自己的身體。
這六款養生湯會幫助你安神助眠， 擁有好氣色！
養心粥：取黨參35克，
三味安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
山藥對人體很好。 對女生來說是賀爾蒙之母！山藥有滋補健身。 延緩衰老。 也有助改善腸胃系統不好的問題。
養生湯：山藥紅棗香菇排骨湯
材料：山藥一條， 小香菇一小碗， 豬小排500g， 紅棗一小碗， 鹽巴2匙， 米酒一大匙
做法/步驟：
1、豬小排先燙過。 再用清水洗淨。 放入滾水中。
2、先煮豬小排。 加入洗淨的紅棗+小香菇， 一起滾約30分鐘。
3、最後在加入切塊的日本山藥。 山藥不需要滾太久。 大約3-5分鐘就可以了。
4、山藥上的黏液對腸胃很好。 所以不需要把山藥煮到透爛。 （日本山藥比較細滑。
5、關火前再加入鹽巴和米酒就可以悶著。 山藥還會更加熟成。 很快完成一道潤腸胃的湯品。
很多女人愛整容， 愛化妝， 這種美麗非常脆弱。 健康的人兩眼放光， 氣場就足， 有活力， 這就是美。 女人以血主事， 氣血相依， 只有調理好了氣血和睡眠， 才能擁有健康與美麗。
