很多人都是由著自己的喜好來選擇， 在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。 雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽， 但是卻會影響睡眠。 這就是你為什麼失眠的原因了， 以下這5款茶推薦給你， 讓你安神又助眠。
宵夜重口味麻辣影響睡眠
辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大， 並易造成胃有灼燒感。
辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。 所以儘管大吃麻辣美食， 酣暢痛快， 感覺很爽， 但是如果你想睡個好覺， 最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。
辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖， 進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢， 導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感
因此， 適可而止吃含有辛辣成分的食物， 均衡攝取才能給健康加分。
5款茶安神助眠蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
蓮藕茶
藕粉一碗， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌， 待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝， 有養心安神的作用。
龍眼百合茶
龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
玫瑰花茶
玫瑰幹花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解鬱作用。
桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神， 可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
