科學研究表明， 新生兒平均每天要睡16～20小時， 除了吃奶之外， 幾乎全部時間都用來睡覺：2～3個月的寶寶睡16～18小時;5～9個月的寶寶睡15～16小時;1歲的寶寶睡14～15小時;2～3歲的孩子睡眠時間大約為12～13小時;4～5歲的孩子睡眠時間約11～12小時;7～13歲則為9～10小時。
為什麼小兒所需的睡眠時間要比成年人長呢？這是由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善， 對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞， 故睡眠時間長。 再有， 當人在睡眠時生長激素分泌旺盛， 這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。 所以說嬰幼兒時代， 多睡對寶寶的生長發育有很大的好處。
1、幫寶寶養成早睡習慣
2、安排親子時間
3、安排好孩子的晚飯
4、不要硬催孩子去睡覺
5、及時發現問題， 解決問題
讓孩子在大人中間入睡， 容易使孩子睡眠的小環境中充滿大人呼出的氣體， 空氣渾濁， 因此， 很容易使孩子整夜處於睡眠缺氧的狀態， 自然易出現睡眠不安、做噩夢等狀態， 影響睡眠品質。 父母不妨給寶寶購買一張小床， 並將小床安置在大床的旁邊， 既能隨時照顧他， 又能讓他從小便養成獨立睡眠的好習慣。
起初， 寶寶可能不習慣單獨睡， 甚至會重新爬到大人床上來， 遇到這種情景， 不要嚴厲訓斥他， 而是循循善誘， 耐心教導。 如果他單獨睡了， 第二天要對他提出表揚和鼓勵，
