“有些人習慣趴在桌子上午睡, 睡眠過程中, 一旦眼部枕著胳膊, 就會對眼睛造成壓力, 時間長了, 很容易損傷眼角膜和視網膜, 還可能導致眼壓升高, 誘發青光眼等眼部疾病。 ”陳剛說。
趴在桌子上午睡除了對眼睛不好, 很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲, 這是為什麼呢?
專家解釋, 這是因為午飯後較多的血液進入了胃腸, 此時如果再趴在桌子上睡覺, 很容易造成大腦供血不足, 人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適症狀。
戴上充氣頸枕、背靠椅背坐著睡覺更健康
專家建議,
如果買不到充氣頸枕, 必須趴在桌子上午睡, 最好用額頭枕著胳膊, 而不能讓眼部壓著胳膊, 以免對眼睛造成壓力, 影響眼睛健康。
專家還提醒, 應該在午飯半個小時以後再睡覺, 以免增加腸胃的負擔。 趴在桌子上午睡的時間不能太長, 最長不要超過半個小時。 另外, 午睡時最好披件衣服, 以防感冒。