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科學午睡的正確方法
方法步驟: 01 首先,午睡時間不宜太長,最好在1小時以內。生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大...
2016-06-30 -
趴桌子午睡易得頸椎病 7款保健操護頸椎
方法步驟: 01 .前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反復做四次。...
2014-10-13 -
注意!戴隱形眼鏡不要趴著午休
利用中午1-2小時時間用來午休可以使人更加放鬆,特別是上班族,有些人因為時間關係只能趴在辦公桌上進行午休。但小編提醒,戴隱形眼鏡不要趴著午休,至於原因,就往下看看瞭解一下吧! 戴隱形眼鏡不要...
2016-11-08 -
趴著午睡有什麼危害?
並不是所有單位都能有午睡的時間提供給你,就算有時間,這午覺你怎麼睡?趴著還是仰著?中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領的首要選擇,專...
2016-10-08 -
趴著睡易誘發胃炎 午睡4禁忌要清楚
因為路途遙遠、午休時間短,很多辦公室女性在午休時間不回家,選擇直接趴在桌子上小憩,但看了這篇文章後請你不要再這樣做了!趴著午睡危害大,為了自己的健康,下面4個午睡禁忌要避免。一、趴著午睡的5個危害1...
2013-12-24 -
趴著睡會引來胃炎 如何正確午睡
每天經過一上午的工作,腦子裡的細胞消耗得差不多了,利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢?辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短,而且又沒提供任何...
2016-12-08 -
趴著午睡小心頸椎病
夏天頸椎病上升,與人們不良的生活習慣有關。許多人中午趴在桌上睡午覺的動作,對人體頸椎來說是禁忌。人體的頸椎生理曲度本來呈現的是‘C’形”,而人趴著睡覺,長期以往頸椎被拉伸,頸椎神經受到壓迫,再加上空...
2013-08-22 -
上班族小心!趴著午休易睡出高度近視
天氣漸漸地熱起來,很多上班族中午會小憩一會,不過,因為現在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當枕頭。不過,近日,一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。科專家認為,這種說法有一定...
2012-07-17 -
趴著午睡小心“折腰”成腰突
腰椎間盤突出也算是一種職業病,是白領一族中易發的病情。因為在工作中,白領們因長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位元的不正確等情況。導致腰椎間盤突出的發生。對於腰間盤突出的症狀肯定就連患有導致腰椎...
2012-03-02 -
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
中午時間寶貴,很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒,可是你知道這危害很大嗎?可能會導致某些疾病,讓以後的人生產生很多困擾,今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧! 不健康的午睡習慣 1、...
2016-03-25 -
【趴著睡易誘發胃炎 警惕午睡4禁忌】
很多上班族由於路途遙遠、午休時間短,很多辦公室女性在午休時間不回家,吃完飯之後都會選擇在電腦桌前趴著睡,專家提醒趴著睡易誘發胃炎警惕午睡4禁忌,接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!>>>女性養生:十件...
2017-03-14 -
切記!白領不可趴著午睡
很多辦公室白領在中午有趴在辦公桌上午睡的習慣,其實這種睡姿並不正確,並且危害很大,需要特別警惕。在這裡,就來為大家介紹一下白領午睡的健康方式,千萬別錯過了。白領午睡的原則充氣頸枕是必備。正確午睡的睡...
2015-08-05 -
上班族中午不能趴著午睡
午睡是很好的養生習慣,人們應長期堅持。夏天裡睡個午覺,可以非常好地給身體“充電”。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 上班族...
2015-06-05 -
還趴著午睡?姿勢不對更累
辛苦工作了一個上午,吃完飯終於可以歇歇啦,抓緊中午的休息時間,趕緊小憩一下。可是為什麼,有些時候睡醒之後精神滿滿、狀態十足,有些時候腦袋還是昏昏沉沉、身體各種不舒服呢?今天,小編來給你揭開迷之真相!...
2015-12-18 -
趴著午睡小心腰間盤突出
寫字樓裡白領中午趴在桌上睡個午覺是常事,不過這種做法很容易造成腰部損傷。 腰椎間盤突出也算是一種職業病,是白領一族中易發的病情。因為在工作中,白領們因長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位元的不...
2012-03-15 -
白領趴著午睡的三大危害
午睡雖是促進健康的一種良好手段,但也要講究方法,否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡,不要坐著打盹或趴在桌面上睡,睡的時間也不要過長,一般1個小時左右比較合適,最長不要超過一個半小時。 ...
2011-06-07 -
午睡趴著睡有什麼危害
睡午覺也要講究方法否則會適得其反。中醫養生專家指出上班族趴著睡午覺的危害很大。 1、由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是:飯後別急著午睡。因為如...
2012-04-27 -
趴著桌子午睡可能誘發青光眼
趴在桌子上午睡傷眼傷腦 “有些人習慣趴在桌子上午睡,睡眠過程中,一旦眼部枕著胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜和視網膜,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼等眼部疾病。”陳剛說。 ...
2012-11-28 -
趴著午睡小心成腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症發生的跛行多為間歇性,即行走一段距離路程後出現下肢疼痛,無力,彎腰或蹲下休息後症狀可緩解,仍能繼續行走。 寫字樓裡白領中午趴在桌上睡個午覺是常事,不過這種做法很容易造成腰部損傷。...
2012-06-20 -
趴著午睡需警惕!你的健康悄悄被偷走,我們應該如何健康午睡?
很多上班族因時間、空間的限制,中午只能趴在桌子上休息,其實經常這樣做是會影響到人體健康的。 現代人生活節奏快,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休...
2017-05-21