趴著午睡小心頸椎病

夏天頸椎病上升， 與人們不良的生活習慣有關。 許多人中午趴在桌上睡午覺的動作， 對人體頸椎來說是禁忌。 人體的頸椎生理曲度本來呈現的是‘C’形”， 而人趴著睡覺， 長期以往頸椎被拉伸， 頸椎神經受到壓迫， 再加上空調冷風一吹， 周邊的肌肉會收縮緊張， 極易造成椎關節錯位， 導致椎管、椎間孔的變形狹窄， 引起手麻、頭痛、頭暈、失眠等症狀。 ”諸曉英說， 長期以往， “C”形曲度就會變成“I”形， 更有甚者會變成反“C”形狀， 形成頸椎病。

提醒， 長時間在空調房的人， 最好穿件外套， 或者可以佩戴些質地柔軟的絲巾， 以免頸部受涼引發或加重頸椎病。

要預防頸椎病， 在平時工作中也應避免長時間低頭姿勢， 工作一至兩小時候應改變體位， 做做頸部放鬆運動， 比如“米字操”， 此外， 每天打打羽毛球、游泳也有益於頸部鍛煉保健。