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老人不宜飯後立即午睡
專家建議,對於每天習慣午睡的老年人來說,最好飯後一小時,等食物多消化消化後再入睡。因為,步入古稀、耄耋以上的老人,往往已發生了動脈硬化、血液較稠,飯後由於營養的吸收血黏滯度較高,若再午睡,血流緩...
2010-09-06 -
為什麼午睡後會頭痛呢?
很多人平時都有睡午覺的習慣,尤其是一些平時工作比較忙碌,非常辛苦的人,中午吃過飯之後休息一會兒睡個午覺,能夠有效地緩解疲倦,也為下午的工作提供了體力和精神,但是很多人睡過午覺之後經常會覺得頭疼,睡...
2015-10-26 -
午睡起來頭暈怎麼辦啊?
很多人平時都有睡午覺的習慣,尤其是一些平時經常工作比較勞累的人,經過一大早的工作之後,吃過飯好不容易有一會休息的時間,趴下來睡一會兒午覺,能夠讓人放鬆,這樣下午工作的時候也更加有精神了,但是卻有很...
2015-10-26 -
兒童適度午睡有益健康
美國一項研究發現,對兒童來說,適度午睡可幫助減少多動行為,緩解焦躁和抑鬱情緒。 為瞭解午睡與健康的關係,美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查,其中77%的兒童有午睡...
2009-06-11 -
這三種人午睡竟有害健康
對於身體健康正常人來說,適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出,體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。 對於超重的人而言,午睡易使...
2015-07-24 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺?
午睡對於一天的精神來說是非常重要的,如果睡不好,反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
老人如何正確的午睡
午睡成了人們消除疲勞一種慣用方式,尤其是一些上了年紀,身體又不太好的老年人,更是離不開中午的這一個“盹兒”,但是,最近有不少老年人諮詢,是否因肥胖或患有心血管疾病就該放棄午睡?因為他們認為,午...
2015-08-18 -
老人午睡要避開的幾個誤區
夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降...
2015-06-11 -
夏季養生"三字經" 食清淡+重午睡+忌生冷
炎天熱盛,人的陽氣活動旺盛,陰津易隨汗液外泄而易傷“心陰”。夏熱皮膚開泄,加之乘涼飲冷,也容易損傷陽氣。所以,中醫認為,夏季養生要重視“養陰液、護陽氣”。【慎起居 調精神】夏季自然界萬物生長旺盛,起...
2013-07-24 -
夏季午睡側臥為佳 夏季午睡要注意什麼?
炎熱夏季,氣溫較高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如何...
2013-06-28 -
午睡的五大要點和四大禁忌
五條午睡要點: 1、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。 2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下...
2012-03-25 -
五大上班族午睡的好處
怎麼創造午睡條件?若論睡個好覺,毫無疑問是躺著舒服。但事實上,除了少數能夠在家午睡的人外,大部分學生和上班族們,還面臨著無床可躺,甚至無沙發可依的“將就”局面。一桌一椅,是趴在桌上,還是仰靠在椅上?...
2011-05-16 -
白領午睡需要特別注意的事項
白領們在日常生活中,工作佔據了大部分的時間,很多人因為忙工作而休息不夠。如果每天可以用午睡來補一下覺,對健康是很有利的。因為中午休息時間短,午睡一般都是在辦公間進行。怎樣才能在短短的午睡中獲得好的...
2011-02-23 -
掌握午睡技巧可提高身體素質
午睡對健康有益 雅典醫學專家的調查分析表明,堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌梗塞有積極作用。研究發現,晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯,但有跡象表明,半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發生...
2010-12-30 -
孩子午睡對於孩子生長發育的影響有一定影響
午睡對於許多成年人來說,是每天生活中不可或缺的一個環節。所以我們很多家長都應該保證我們孩子的午睡品質,下面我們就給大家介紹一些孩子午睡對於孩子生長發育的影響。 儘管許多幼稚園每天都安排了午睡時間...
2017-03-14 -
趴著減肥的運動有哪些呢
現在多數人,都是經常久坐不運動,久而久之,就有部份人會出現腰部脂肪過多等情況出現,這樣就會影響到個人的身材,出現腰部如游泳圈狀。尤其是對於女性,體型變樣,就會想要通過減肥來進行瘦身。那麼就有人想要...
2015-12-04 -
午睡以手代枕之三大危害
危害一:由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 危害二:因為趴著睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣,會造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、...
2009-05-20 -
細節:春天午睡有講究
春暖花開,春困襲人。科學午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。...
2009-03-24 -
為什麼說午睡對冠心病患者十分重要
據醫學家研究,每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率減少30%。但午睡時還須注意以下幾點。 ①睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度,加重冠狀動脈病變;而吃得太飽會影響心臟的正常...
2012-04-05 -
趴著睡跪著玩小心羅圈腿
臨床上X、O型腿患兒是比較常見的。造成這兩種腿型有幾種常見的原因: 1、過早負重。例如過早站立或過度肥胖,都易因負重造成骨骺發育異常,另外,肥胖及平底足(實心腳)小孩一般容易形成X型腿。 ...
2015-08-05